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    Reprise Sportive

    Renforcement musculaire
    Tous niveaux

    4

    semaines

    2.2

    heures par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    Séance 1_Full Attack (Copie)

    45min

    Mercredi

    Séance 2_Upper Body Control

    40min

    Vendredi

    Séance 3_Lower Body

    45min

    Description

    Ce plan à vocation pour les personnels désireux reprendre le sport après un arrêt prolongé.

    Reprise après les fêtes de fin d'année ou après blessure, ce plan de 12 semaines est adaptable à tous niveaux de pratique ou selon le temps disponible.

    Soit réalisable en 1 mois avec 3 séances / semaines ou en 3 semaines avec 4 séances.

    Arthur Fouju

    Arthur Fouju

    Educateur sportif

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Arthur Fouju

    39 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    4 semaines d'entraînement

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