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    FBNT

    Trail
    FBNT
    Tous niveaux

    12

    semaines

    4.4

    heures par semaine

    🚴

    0.2 séances par semaine

    🏃️

    4.2 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    Trail Jog 30’ @ Z1

    30min

    Structurée
    Mardi

    EPI côtes 10x(30/60)

    35min

    Structurée
    Jeudi

    Trail - Renfo-course #1

    30min

    Structurée
    Vendredi

    Intervalle 2/2

    49min

    Structurée
    Dimanche

    Trail - Sortie longue 1

    01h15

    Structurée

    Description

    🔥 Prépare-toi pour le Fribourg by Night Trail comme jamais auparavant !
    Au cœur d’une ville d’exception, un trail de légende t’attend : la nuit, le froid, les escaliers, les vallées, les rivières, les ponts, les pavés et les sentiers… Fribourg t’ouvre ses lumières et ses défis. 🌙✨

    Mais ce trail ne s’improvise pas. Pour arriver prêt le jour J, rien ne vaut un plan d’entraînement adapté à ton niveau, des séances pensées pour toi et un suivi personnalisé qui fera toute la différence.

    💡 Avec un coaching sur mesure, tu gagneras :

    • De la confiance : tu sauras exactement comment gérer ton effort.

    • De la force : pour dompter les escaliers et les montées.

    • De l’endurance : pour tenir jusqu’au bout de la nuit.

    • De la sérénité : plus de doutes, tu seras prêt à profiter pleinement de l’expérience.

    👉 Rejoins le programme de coaching et transforme le Fribourg by Night Trail en une aventure maîtrisée, inoubliable… et à ton image.

    Christof Siffert

    Christof Siffert certification

    Sport PT - Coach sportif - Trail Academy

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

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    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Métriques

    FC Max

    VMA

    FC Repos

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    2

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    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    Contacter l'entraîneur

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    80 CHF

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    12 semaines d'entraînement

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    Accès à l'intégralité de tes records
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