Prépare ta première Granfondo avec la planification d’entraînement nolio/FFC

Tu te prépares pour ta première Granfondo cette année ?

Je te propose un accompagnement structuré sur 3 mois, basé sur les principes d’entraînement fondamentaux, pour t’amener prêt(e) le jour de ton objectif.

Avec 2 séances en semaine et 1 sorties le week-end, ce programme s’adapte parfaitement à ton emploi du temps.

Si tu as plus de temps n'hésite pas à ajouter du volume sur certaines journées. 

Que ton ambition soit de terminer la course dans de bonnes conditions ou de maximiser ton potentiel en 12 semaines, ce plan est pensé pour toi.

➡️ Construction progressive de l’endurance

➡️ Développement des capacités fondamentales (aérobie, tempo, seuil)

➡️ Travail spécifique Granfondo (gestion d’effort, bosses, changements de rythme)

➡️ Charge maîtrisée et répartition structurée

🎯 Objectif : t’amener au meilleur de toi-même pour ton premier défi de la saison.

Si tu as des questions sur ce plan, n'hésite pas à nous contacter directement depuis le formulaire dédié sur Nolio. 

Tu peux aussi retrouver ce plan avec suivi personnalisé et mise en relation directe avec David, l'entraîneur !