Ce plan s’adresse à ceux qui veulent optimiser leur performance sur les 8 x 1 km de course entre les ateliers. Grâce à un travail structuré sur l’endurance, la VMA et la tolérance à l’effort sous fatigue, tu gagneras en régularité, en vitesse et en capacité à enchaîner les kilomètres sans perdre de vitesse. Parfait si tu t'entraînes déjà sur les stations ailleurs, ou si tu veux d’abord améliorer ta course avant d’intégrer le reste.