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    HYROX STATIONS + COURSE - 12 SEMAINES - PERF

    Hyrox
    Niveau Avancé

    12

    semaines

    🏃️

    3.1 séances par semaine

    Répartition des sports

    Description

    C’est le plan le plus complet pour performer le jour J. Tu y retrouveras un travail précis sur la course à pied (allures spécifiques, gestion de la fatigue, transitions), combiné à des séances de force, des circuits spécifiques aux stations HYROX (sled push/pull, farmer carry, burpee broad jumps, etc.) et des enchaînements course + stations pour habituer ton corps aux contraintes de la compétition. Accessible si tu as un accès dans une salle type crossfit/ fitnesss.

    PERFORMANCE
    Profil :​ Tu veux aller chercher la meilleure performance possible sur ton prochain HYROX Volume : 3 séances running et 3 séances spé Hyrox en salle/semaine Objectif : Il comprend 3 séances de course à pied (allures cibles, seuil, travail d’enchaînement sous fatigue), 2 séances de force fonctionnelle ciblées (travail de poussée, de tirage, portés, etc.), et 1 séance stations spécifiques avec des enchaînements exigeants pour simuler l’intensité réelle de la compétition.
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    77 €

    pour le plan complet

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    Première semaine offerte par l'entraîneur

    Ce plan inclut

    12 semaines d'entraînement

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