C’est le plan le plus complet pour performer le jour J. Tu y retrouveras un travail précis sur la course à pied (allures spécifiques, gestion de la fatigue, transitions), combiné à des séances de force, des circuits spécifiques aux stations HYROX (sled push/pull, farmer carry, burpee broad jumps, etc.) et des enchaînements course + stations pour habituer ton corps aux contraintes de la compétition. Accessible si tu as un accès dans une salle type crossfit/ fitnesss.