Pour un plan plus orienté "performance", une personnalisation sera tout à fait possible sur demande.

Plan d'entrainement pour la diagonale des fous ou grand raid de la Réunion, sur 29 semaines.

Adepte de la méthode "Ecole de Trail", le renforcement musculaire, les séances combinant renforcement et course ainsi que l'entrainement croisé font partie intégrale de la préparation.

Des fiches conseils (nutrition, entrainement...)  sont également disponibles.

Une organisation par cycles en considérant que le coureur achetant ce plan a déjà suivi un cycle de préparation physique générale (VO2max, renforcement, endurance fondamentale)

Des cycles de plus en plus spécifiques jusqu'à l'objectif.

Deux courses préparatoires sont planifiées, avec cycles d'affûtage et de reprise.

Une semaine à la montagne est proposée et placée dans le plan mais reste facultative.

Des notes, conseils techniques, nutritionnels sont joints aux différents cycles.

Des modifications pourront être apportées au plan si besoin : si le coureur ne souhaite pas de renfo avec charge alors les séances seront remplacées par du renfo à poids de corps, des options sont toujours proposées en parallèle des séances vélo etc...

Pour finir, la possibilité d'être coaché(e) (via un abonnement mensuel sans engagement à définir ensemble) pour une préparation plus individualisée, un retour sur séance à la demande, un ajustement du plan selon les contraintes personnelles, un coaching sur le plan alimentaire et l'accompagnement sur l'élaboration d'une stratégie nutritionnelle en course.