Le Projet Schäfer Coaching est l'aboutissement de nombreuses années de pratique sportive assidue, souvent intensive.
Ces nombreuses heures d'entraînement et de pratique sur le terrain m'ont permis de développer une capacité d'analyse des processus d'adaptation physiologique de l'organisme. Un cursus universitaire scientifique a été pour moi l'occasion d'acquérir des connaissances théoriques et méthodologiques en relation avec ce que j'ai pu vivre, ressentir et découvrir de manière empirique sur le terrain durant toutes ces années. Cette double approche, à la fois pratique et théorique, a été pour moi une formidable occasion de jeter des ponts entre les savoirs qui m'ont été enseignés et l'entraînement de terrain.
Schäfer Coaching est avant tout le résultat d'une passion. Il me tient à coeur de développer une approche transversale et intégrative de la performance et de la santé à travers des prestations issues de la préparation physique, de la préparation mentale et de la nutrition. Ces prestations sont susceptibles d'intéresser un large public, particuliers et entreprises. Que vous soyez novices, sportifs assidus ou compétiteurs à la recherche de performance, je vous propose un suivi adapté.
Cursus universitaire
- Master 2 Recherche "Physiologie et Biologie appliquée à l'exercice".
Thème de recherche : adaptations physiologiques à l'entrainement en endurance.
En collaboration avec le CRIS (Centre de Recherche et d'Innovation sur le Sport) et l'UMR CNRS 5012 (laboratoire de Résonance Magnétique Nucléaire)
- Master 1 Professionnel "Préparation physique, mentale, et réathlétisation", avec mention, Major.
- Brevet d'Etat des Activités de la Natation (BEESAN) et équivalence Tronc Commun BE 2ème degré.
- Licence Education et Motricité (équivalence tronc commun BE 1er et 2ème degré), et Baccalauréat Scientifique, spécialité mathématiques, avec mention.
- Diplôme Universitaire "Exercice, Entrainement, Nutrition et Micronutrition".
- Maitre Praticien en Hypnose Classique.
Résultats Sportifs
- 36ème des championnats du monde Elite (Pro) d'Aquathlon 2019 et 18ème des Champions d'Europe Elite 2019.
- Champion du monde Groupe d'Âge (AG) en Triathlon 70.3 demi - Ironman 2009 (3h57) , champion du monde AG Aquathlon 2011 / 2013 / 2014 / 2015 / 2018, vice champion d'Europe amateur Triathlon distance Olympique 2014.
- Vainqueur Otillö SwimRun World Series Engadin 2021 (solo) et 2022 (équipe Mixte), Vainqueur GA Demi-Ironman Rapperswil 2009, 3ème des championnats de France Espoir de Duathlon 2006. Vainqueur Gravity Race du Lac d'Annecy, JuraSwimRun.
- Otillö Word Championship Finisher, Ironman Finisher. SaintéLyon Finisher.
- Plus de 120 victoires sur courses départementales et régionales (courses sur route, trails, triathlons, aquathlons, swimruns) depuis 2008. Nombreux titres de champion départemental ou régional (natation, triathlon, course à pied, cross).
- Meilleur chrono course à pied : 31'27 sur 10km officiel FFA ; 1h14 sur semi-marathlon (en triathlon). Meilleur chrono natation : 4'28 sur 400m nage libre.
- Eaux libres : 2ème de la traversée (15,2 kms) du lac d'Annecy à la nage, 2ème du Morocco Swim Trek (34km), Finisher OceanMan lac d'Orta 14km.
- Pratiques sportives diversifiées : trail, course sur route, natation, cyclisme, VTT, sports de nature, eaux libres...
Prestation de "Plans d'entrainement à distance"
Vous êtes débutant ou sportif confirmé, vous avez pour objectif une remise en forme, une perte de poids ou une épreuve sportive spécifique : trail, course à pied (5 kms, 10 kms, semi-marathon, marathon...), une épreuve cycliste, une épreuve enchaînée (triathlon, duathlon, aquathlon, du format sprint au format Ironman), le service "planification et suivi de l'entraînement" vous est destiné :
Bénéficiez d'une programmation individualisée et adaptée à vos besoins (niveau initial, profil physiologique, contraintes familiales, professionnelles, objectifs...), et d'un suivi régulier.
Vous recevez chaque semaine une planification structurée de votre entraînement en fonction de divers paramètres (objectifs majeurs / état de forme / cycle d'entraînement...).
Schäfer Coaching propose une prestation de planification et programmation de l'entrainement à distance pour les sports suivants : triathlon, course à pied, natation, eau libre, cyclisme, disciplines enchainées (aquathlon, duathlon, Swimrun...), trail...
En 10 ans, plus de 350 sportifs m'ont fait confiance.
Méthode
A l'issue d'un test spécifique (Test PMA sur ergocycle, test VMA...) et d'une analyse du tracé de fréquence cardiaque, vos "zones" d'entraînements sont calculées afin de vous proposer des séances d'entrainement personnalisées et adaptées à votre profil, à votre état de forme du moment, à vos objectifs majeurs...
Tarifs
Plans d'entrainement triathlon, plans d'entrainement trail, plans d'entrainement course à pied, plans d'entrainement vélo / cyclisme, plans d'entrainement triathlon / sports enchaînés, plans d'entrainement natation...
Tarifs variables en fonction du nombre de disciplines et du nombre de séances hebdomadaires à planifier.
Devis personnalisés sur demande.
Prix moyens sport "unique" (course à pied / vélo / natation...) : 45 à 55 euros.
Prix moyens multisports (triathlon, duathlon, sports enchainés...) : 55 à 85 euros.
NB : Suite à plusieurs demandes, une variante de la prestation de planification à distance est désormais possible, avec une planification "figée" programmée sur plusieurs mois, en fonction de vos objectifs définis à l'avance.
A l'inverse de la version "dynamique" où le programme est adapté chaque semaine en fonction des contraintes et de l'état de forme de l'athlète, cette programmation est une programmation "type" / standard incluant des toutes les entrainements et les cycles de travail, mais sans réajustements et adaptations. L' athlète à donc entre les mains les grandes lignes de sa programmation afin d'avoir une vision globale de l'entrainement en cohérence avec son projet. Une fois le programme établi, un échange téléphonique (1h) est néanmoins proposé afin de répondre à toutes les questions relatives au programme établi.
Tarif : - 50% (la moitié) du tarif de la prestation normale.
D'autres infos complémentaires (présentation détaillée, autres prestations, tarifs...) sur mon site internet pro :
www.schafercoaching.com