En fonction des séances, vous pouvez vous rendre compte que parfois, les "indicateurs" utilisés varient. Parfois c'est une vitesse cible en Km/h (course à pied), et parfois c'est une fréquence cardiaque, et plus précisément une fourchette de Fréquence Cardiaque (FC).

- Ce programme est une planification automatique qui s'adaptera à vos valeurs personnelles (Fréquences cardiaques max et de repos, VMA). L'entraineur n'intervient à aucun moment. Les planifications "dynamiques" avec adaptation de l'entrainement chaque semaine sont une autre prestation à un tarif différent. Voir ici : www.schafercoaching.com

Le coût de ce programme est de 20 euros pour 3 mois, soit environ 6 euros / mois, contre des tarifs autour de 55 euros / mois pour une planification de l'entrainement avec suivi, réajustement de la charge, adaptations aux contraintes, échanges... C'est pour cette raison que les plans d'entrainement sur cette page sont à prix très réduits. 

- Séances structurées : Nolio permet de faire des séances "structurées" pour les envoyer directement sur les montres. Certains athlètes aiment, d'autres n'aiment pas puisque une fois la séance programmée, il est difficile d'adapter je jour J (modulation des récup si on est accompagné par exemple...)

Sur certains programmes, 90% sont des séances structurées, sur d'autres que 50%. Toutes les séances ne sont donc pas structurées.