🦾Le cycle Endustrong te fait gagner en solidité et en puissance, pour mieux encaisser les kilomètres et le dénivelé, et optimiser tes performances.
Niveau : avancé en renforcement musculaire
Au menu : 20 séances, réparties en 4 cycles évolutifs de 5 séances chacun, de l'endurance de force à la puissance en passant par la force. Tu peux réaliser 1 à 2 séances par semaine selon ta période d'entraînement.
Matériel requis : kettlebells légers, moyens et lourds.
Vidéos incluses, à suivre directement sur le player Nolio !
En t'engageant dans ce programme, tu certifies le suivre en autonomie et autorégulation, et être à jour de ton suivi médical, sans contre-indication.
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Nicolas Vandel
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Entraîneur
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Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
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