Le Blog Nolio

Endurance fondamentale / BPM : maîtrisez votre rythme cardiaque

Maîtrisez l'endurance fondamentale et optimisez vos BPM pour courir plus efficacement. Découvrez nos conseils et booste…

MISE À JOUR PRINTEMPS 2026

Un calendrier optimisé, une app 3x plus rapide, de nouvelles métriques, ...

Bilan 2025

Découvre la nouvelle mise à jour Nolio : suis tes séances de préparation physique avec le player mobile, organise tes f…

MISE À JOUR AUTOMNE 2025

Découvre la nouvelle mise à jour Nolio : suis tes séances de préparation physique avec le player mobile, organise tes f…

MISE À JOUR ÉTÉ 2025

Entre nouveautés attendues, refonte graphique et nouvelles fonctionnalités, toute l’équipe est super fière de te dévoil…

Prépa physique : la clé oubliée de l’endurance ?

Endurance et renforcement : le duo gagnant pour durer et performer

Le double seuil Norvégien, l'arme secrète des sportifs d'endurance ?

Tu veux repousser ton seuil sans exploser ?

Nicolas Raybaud : entraîné avec Nolio

Comment structurer sa saison sportive tout en conciliant vie professionnelle et objectifs de performance ? À travers le…

Hyperthermie en cyclisme : comment s’y préparer et performer malgré la chaleur ?

Adapter son corps à la chaleur : levier de performance

Nutrition de l'Athlète féminine

Découvre comment ajuster l’alimentation pour répondre aux besoins spécifiques des femmes, en conciliant santé et perfor…

Mesurer le HRV avec le doigt via l'app Nolio

Découvre comment mesurer facilement ta variabilité de fréquence cardiaque (HRV) avec ton doigt et l’app Nolio.

MISES À JOUR HIVER 2025

Nouveautés Nolio : Questionnaires personnalisés, mesure HRV au doigt et refonte de l'éditeur de séances !

Bilan sportif 2024 – Ugo Ferrari : Courir plus pour performer plus

Plonge dans le bilan de la saison 2024 d’Ugo Ferrari, athlète Nolio : ses chiffres clés, ses progrès en course à pied e…

L’Indice Hooper : Un outil clé pour évaluer la charge d’entraînement

Découvrez l'indice Hooper, un outil simple et efficace pour évaluer la fatigue, le stress et la récupération des athlèt…

Comprendre le VLamax : Clé de la Performance Anaérobie

Tout connaître sur le VLamax, un indicateur essentiel pour booster tes performances. Découvre son rôle dans ton métabol…

La nutrition lors d'une course de Trail : Les clés pour optimiser votre performance

Comment optimiser sa nutrition sur Trail ? Toutes les réponses dans notre Webinar.

Comment est calculé l’indice de forme Nolio grâce au HRV ?

Découvre comment l’indice de forme Nolio s’appuie sur le HRV pour t’aider à suivre ta forme et ajuster ton entraînement…

La préparation pour l’UTMB 2024 de Blandine L’Hirondel

Découvrez la préparation spécifique de Blandine L’Hirondel pour l'UTMB 2024, ses stratégies d'entraînement, les axes de…

[WEBINAR] La nutrition dans les sports d'endurance

Comment aborder la nutrition dans les sports d'endurance ? Quels sont les fondamentaux à connaître ?

Comment vivre l'état de Flow ?

Qu'est-ce que l'état de Flow ? Comment retrouver cet état en compétition ?

[WEBINAR] Comment combiner sport et grossesse ?

Comment combiner sport et grossesse ?

Comment s'entraîner en plaine pour un Trail en montagne ?

Le Trail en montagne attire de plus en plus d'adeptes. Comment s'entraîner pour ces courses quand on habite en plaine ?