🏋️ Le cycle Maât développe ta solidité globale et ta motricité, pour mieux encaisser la charge d'entraînement et gagner en forme physique globale.
Niveau : intermédiaire en renforcement musculaire
Au menu : 18 séances, réparties en 3 cycles évolutifs de 6 séances chacun. Tu peux réaliser 1 à 2 séances par semaine selon ta période d'entraînement.
Matériel requis : kettlebells léger à moyen, élastique 10/15kg, mini-élastique, swissball.
Vidéos incluses, à suivre directement sur le player Nolio !
En t'engageant dans ce programme, tu certifies le suivre en autonomie et autorégulation, et être à jour de ton suivi médical, sans contre-indication.
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Nicolas Vandel
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Entraîneur
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Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
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