Ce plan pour marathon est établi sur 16 semaines, il sera adapté à ton niveau suite à une évaluation sur 1500 m.
Il te permettra d'atteindre ton objectif et de prendre du plaisir dans ta préparation.
Des vidéos techniques You Tube sont intégrées au séances, éducatifs, travail de cadence, étirements et PDF de renforcements musculaire.
Un suivi avec le coach sera effectué toutes les 6 semaines.
3 rendez vous tél ou visio sur les thèmes suivants.
1/ Nous allons établir la mise en place de
votre plan.
Aborder votre alimentation pendant votre
entrainement.
2/ Nous allons faire le point sur vos
entrainements effectués.
Quel sera votre alimentation à l'approche de votre
objectif.
3/ Nous allons organiser vos routines d'avant
course et établir un tableau de marche en fonction de vos entrainements
réalisés. Votre alimentation le jour J
Si vous avez des questions contactez moi.
sportsetdefis71@gmail.com
06 69 60 67 14
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Bruno Promonet
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Coach Sportif Professionnel
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Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
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Suivi par l'entraîneur inclus
Tu rejoindras l’équipe Nolio de l’entraîneur, tu pourras lui poser des questions et il suivra tes progrès
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