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    Plan pré-saison cyclisme 3 séances

    Cycling - Road
    All levels

    15

    weeks

    6.2

    hours per week

    6

    km each week

    🚴

    3.1 Workouts per week

    Distribution of sports

    Typical week

    Tuesday

    2*4*7'' supramax/ r 53''

    01h48

    Structured
    Thursday

    4*13*30:15 Z3

    01h19

    Structured
    Sunday

    Force + VLamax 3h30

    03h2630

    Structured

    Description

    C'est un plan d'entrainement de 15 semaines avec 3 séances hebdomadaires qui a pour but de vous préparer pour les exigences d'une course cycliste de +/- 2h30 (90km) sur terrains variés

    Vous améliorerez  votre puissance, votre force/résistance, et votre endurance.

    Le plan comprend des phases de test pour contrôler sa progression et mettre à jour sa puissance critique. 

    William Haas

    William Haas certificate

    Entraîneur Triathlon, Cyclisme, Course à pied & sport d'endurance

    connected watch

    Structured workouts

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    And more !

    Additional Info

    Equipments

    Power meter

    Metrics

    Puissance critique Cyclisme

    Vitesse critique Running

    How it works ?

    1

    I buy this plan 🚀

    Simple and safe payment.

    2

    The training plan appears in my Nolio calendar 📅

    Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.

    3

    Train well ! 💪

    Everything is ready, it's up to you!

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    tout coureur qui a envie de préparer correctement la rentrée des courses cyclismes ou une course objectif

    Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    m'envoyer un message sur instagram ( william haas ou williamhaas-coaching )

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    L'agencement des séances ainsi que les séances font parti intégrante du processus, mais vous êtes maître de votre programme

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    pas de retour, vous êtes en autonomie

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    le capteur de puissance est fortement conseillé

    Contact coach

    Go to the page of William Haas

    35 €

    for the complete plan

    This plan includes

    15 training weeks

    A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more

    ️️Nolio - Premium athlete ⭐

    Modify your plan according to your constraints
    HRV measurement & analysis
    Access to all of your records
    Access to private chat on Discord

    You have a question ? Contact the coach

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    Training plan

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