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Je m'appelle Lilian, je suis entraîneur en course à pied, diplômé d'une Licence STAPS et d'un Master Entraînement et Optimisation de la Performance.
Depuis 2019, j'ai accompagné une centaine de coureurs, du débutant qui vise son premier 10 km à l'athlète avec des objectifs au niveau national. Je cours moi-même et je vis les mêmes contraintes que toi, le travail, la fatigue, les semaines qui ne se passent pas comme prévu. C'est ce qui guide ma façon d'entraîner : une progression solide, mais qui tient dans ta vie réelle.
Ce que je propose :
Des plans clés en main
Des plans structurés par objectif (5 km, 10 km, semi, marathon, trail) et par niveau. Tu télécharges, tu suis, tu progresses. Idéal si tu veux un cadre clair sans accompagnement individuel.
Du coaching en ligne individualisé
Un plan construit pour toi et ajusté chaque semaine selon tes retours, ta forme et tes contraintes :
• un échange initial pour cerner ton objectif, ton historique et tes disponibilités
• une planification personnalisée, revue en continu
• un suivi de ta charge et de ta récupération
• des échanges réguliers pour ajuster, expliquer et répondre à tes questions
Une question avant de te lancer ? Écris-moi, je réponds à tout le monde.