🎯 Battez Votre Record Personnel sur 10 km🏅
Que vous visiez un nouveau record ou que vous vous prépariez pour votre première course de 10 km, ce programme est conçu pour vous aider à réussir ! 🏃♂️💨
🔍 Ce que vous trouverez :
- Renforcement musculaire et entraînements en côtes : Pour une base solide, plus de puissance, et moins de blessures.
- Séances de VMA et VO2 max : Pour booster votre vitesse et votre endurance.
- Travail au Seuil : Pour tenir un rythme soutenu et performant.
- Allure cible : Maîtrisez votre rythme pour exceller le jour de la course.
Que vous soyez débutant ou expérimenté, ce programme s’adapte à tous les niveaux. Avec 5/6 séances par semaine sur 15 semaines, vous pouvez viser des temps records, même sous les 40 minutes si vous êtes déjà aguerri !
Rejoignez-moi pour repousser vos limites, briser vos records, et conquérir votre prochaine course avec confiance🚀
![Coach Runwithm@Z]()
Coach Runwithm@Z
Entraîneur
![montre connectée]()
Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
![entraîneur]()
Suivi par l'entraîneur inclus
Tu rejoindras l’équipe Nolio de l’entraîneur, tu pourras lui poser des questions et il suivra tes progrès
![Montre connectée]()
Synchronise tes appareils préférés
![Logos des marques compatibles Nolio]()
Et plus encore !