🛡️ Avec Silent Knight, construis une armure solide : augmente ta robustesse et ta résistance, notamment ta posture sous fatigue, pour t'aider à être efficace jusqu'au bout en limitant les déperditions.
Niveau : avancé en renforcement musculaire
Au menu : 4 séances préparatoires, puis 24 séances réparties en 4 phases progressives de 6 séances chacune. Tu peux réaliser 1 à 2 séances par semaine selon ta période d'entraînement.
Matériel requis : kettlebells léger à moyens
Vidéos incluses, à suivre directement sur le player Nolio !
En t'engageant dans ce programme, tu certifies le suivre en autonomie et autorégulation, et être à jour de ton suivi médical, sans contre-indication.
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Nicolas Vandel
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Entraîneur
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Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
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Synchronise tes appareils préférés
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