Bienvenue sur ma page 🌿⛰️
Je suis Anne-So, kinésithérapeute spécialisée dans la prise en charge du coureur et coach en trail, basée près de Montpellier.
Ma force ?
Une double casquette kiné + coach, qui me permet de t’accompagner avec une vision globale : performance, prévention et longévité.
Ici, pas de plan copier-coller.
Chaque programmation est construite sur mesure selon :
- tes objectifs
- ton niveau
- tes contraintes familiales et professionnelles
- tes spécificités biomécaniques (antécédents, points forts/faiblesses évalués lors du bilan initial)
Parce que durer, c’est performer.
⛰️ Le Trail comme terrain d’expression
Le trail est mon terrain de jeu favori.
Formée à la méthode École de Trail de Sébastien Cornette (“Moins courir pour mieux courir”), j’optimise l’entraînement pour développer les qualités essentielles et progresser intelligemment — même sans vivre à Chamonix.
En tant que maman de deux enfants, cette philosophie résonne particulièrement : faire mieux avec moins, mais avec sens.
💪Le renforcement comme pilier
Le trail ne se résume pas à accumuler des kilomètres.
Ma double expertise de kiné et d’éducatrice sportive me permet de placer le renforcement musculaire au cœur de l’entraînement.
Pas du “gainage pour faire joli”.
Un travail structuré, progressif et basé sur les données actuelles pour :
- progresser durablement
- gagner en solidité
- prévenir les blessures
Parce qu’un corps fort est un corps qui dure.
Chaque programme inclut des séances adaptées à ton niveau et à ton histoire sportive.
👩🍼 Santé pelvienne & performance féminine
Autre axe fort de mon expertise : la santé pelvienne.
Formée en rééducation pelvi-périnéale, j’accompagne les femmes à tous les âges et à toutes les étapes de leur vie, que tu sois :
- sportive avec ou sans enfant
- en projet bébé
- en post-partum
- en péri-ménopause
- confrontée à des fuites, pesanteur, douleurs ou inconfort à l’effort
La santé pelvienne ne concerne pas que la maternité.
Elle concerne toutes les femmes actives qui veulent courir forte, libre et en confiance.
Mon approche allie rééducation et entraînement adapté pour concilier performance et respect du corps.
Si tu cherches un accompagnement exigeant, personnalisé et humain, je serai ravie d’échanger avec toi.
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