Nolio
  • Connexion
  • S'inscrire
  • Découvrir Nolio

    En poursuivant ta navigation sur ce site, tu acceptes l’utilisation de cookies à des fins de mesure d'audience

    Retour

    Maxi Race 12 semaines

    Trail
    Maxi race 2024
    Tous niveaux

    12

    semaines

    9.6

    heures par semaine

    32.9

    km par semaine

    🚴

    0.7 séances par semaine

    🏃️

    3.6 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    Sortie moyenne 2h

    2h

    Structurée
    Mercredi

    Renforcement musculaire

    30min

    Jeudi

    3x8min + 5x1min (Seuil Asc+VMAAsc)

    01h15

    Structurée
    Samedi

    Col 3h ou +

    3h

    Structurée
    Dimanche

    Sortie longue 3h

    3h

    Structurée

    Description

    Hello, ce plan un test pratique pour le moment.


    Il s'agit d'un plan vendu avec 3 séances de coaching en visio :

    - Une pour créer le plan devant toi et pour toi (Avant le début des 12 semaines)

    - Une pour ajuster le plan et discuter sur l'état d'avancement de tes entrainements et ton ressentit. (Pendant les 12 semaines)

    - Une pour faire le brief de course (La semaine avant l'objectif A)


    Pourquoi ? 

    Parce que je ne veux pas vendre un plan, pour vendre un plan. Parce que le coaching privé que je propose se base sur le fait d'échanger avec quelqu'un à propos de l'entrainement. Il ne s'agit pas de payer quelqu'un pour créer des entrainements mais de pouvoir discuter, débattre et partager sa vision du trail avec quelqu'un qui est là pour écouter.

    Anthony Boucard

    Anthony Boucard certification

    Accompagnateur en montagne diplômé d’État, entraîneur d'endurance spécialisé en trail running et sky

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    entraîneur

    Suivi par l'entraîneur inclus

    Tu rejoindras l’équipe Nolio de l’entraîneur, tu pourras lui poser des questions et il suivra tes progrès

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Cardiofréquencemètre

    Métriques

    FC Max

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    Oui, car le plan est personnalisé en fonction de notre échange.

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    Sur les entrainements de qualités, oui je fais un suivi et des commentaires.

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Non.

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    A toute personne s'entrainant régulièrement voulant structurer un plan pour la maxi race format long.

    Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    Il est vendu dans le plan d'entrainement 3 échanges en visio d'1 heure.

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Anthony Boucard

    150 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    12 semaines d'entraînement

    Échanges avec l'entraîneur

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

    ️️Nolio Sportif Premium ⭐

    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

    télécharger nolio sur l'app store télécharger nolio sur le play store
    EN ES

    Nolio c'est aussi

    Le Blog Nolio Nolio Shop Avantages Plans d'entraînement Coaching personnalisé

    Nolio pour

    Triathlon Cyclisme Course à pied Trail

    À propos de Nolio

    L'équipe Nolio Prochaines fonctionnalités FAQ et support Contact

    Ressources

    Media & Press Kit API Nolio CGU Politique d'utilisation des données Status

    Partager

    Compte Nolio

    Plan d'entraînement

    Suppression

    Cette action est irréversible

    Supprimer
    Bloqueur de pub détecté
    Nolio peut rencontrer des problèmes à cause des bloqueurs de pub

    Pour garantir le bon fonctionnement de la plateforme, tu dois désactiver le bloqueur de pub ou ajouter l'URL de Nolio dans ses exceptions. Pense à rafraîchir ta page une fois que c'est fait.

    Nolio ne diffuse aucune publicité.