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12
weeks
9.6
hours per week
32.9
km each week
🚴
0.7 workouts per week
🏃️
3.6 workouts per week
Sortie moyenne 2h
2h
Renforcement musculaire
30min
3x8min + 5x1min (Seuil Asc+VMAAsc)
01h15
Col 3h ou +
3h
Sortie longue 3h
Hello, ce plan un test pratique pour le moment.
Il s'agit d'un plan vendu avec 3 séances de coaching en visio :
- Une pour créer le plan devant toi et pour toi (Avant le début des 12 semaines)
- Une pour ajuster le plan et discuter sur l'état d'avancement de tes entrainements et ton ressentit. (Pendant les 12 semaines)
- Une pour faire le brief de course (La semaine avant l'objectif A)
Pourquoi ?
Parce que je ne veux pas vendre un plan, pour vendre un plan. Parce que le coaching privé que je propose se base sur le fait d'échanger avec quelqu'un à propos de l'entrainement. Il ne s'agit pas de payer quelqu'un pour créer des entrainements mais de pouvoir discuter, débattre et partager sa vision du trail avec quelqu'un qui est là pour écouter.
Anthony Boucard
Accompagnateur en montagne diplômé d’État, entraîneur d'endurance spécialisé en trail running et sky
Structured workouts
Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift
Coach monitoring included
You will join the coach's Nolio team, you will be able to ask him questions and he will follow your progress
Sync your favorite devices
And more !
Equipments
Heart rate monitor
Metrics
FC Max
I buy this plan 🚀
Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
Oui, car le plan est personnalisé en fonction de notre échange.
Sur les entrainements de qualités, oui je fais un suivi et des commentaires.
Non.
A toute personne s'entrainant régulièrement voulant structurer un plan pour la maxi race format long.
Il est vendu dans le plan d'entrainement 3 échanges en visio d'1 heure.
150 €
for the complete plan
This plan includes
12 training weeks
Discussions with the coach
A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more
️️Nolio - Premium athlete ⭐
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