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6
weeks
1.8
hours per week
1.7
km each week
🚴
0.3 workouts per week
🏃️
1.8 workouts per week
endurance fondamentale
40min
Récupération active
PPG
Atteignez vos objectifs de course avec notre plan d'entraînement personnalisé pour 10 kilomètres !
Vous rêvez de courir 10 kilomètres avec succès, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ce plan d'entraînement est conçu pour vous accompagner, peu importe votre niveau actuel. Que vous soyez un débutant cherchant à terminer votre première course ou un coureur plus expérimenté visant à améliorer son temps, ce programme est fait pour vous !
Ce que vous obtiendrez :
Baptiste Delaville
Sport Physio Health
Structured workouts
Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift
Sync your favorite devices
And more !
Metrics
FC Max
VMA
I buy this plan 🚀
Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
Adapté à tous les niveaux : Que vous soyez un débutant ou un coureur expérimenté, notre plan est conçu pour vous faire progresser à votre rythme. Préparation optimale pour la course : Chaque étape vous guide efficacement vers votre objectif final : franchir la ligne d'arrivée avec confiance et fierté.
Pas de problème, posez vos questions directement sur la plateforme en ligne à votre entraineur.
Ce programme ne dispose pas d'un suivi individuel. Les séances sont pré-concus pour pouvoir progresser tranquillement et réussir à réaliser à franchir la ligne d'arrivée
50 €
for the complete plan
Free trial
First week offered by the coach
This plan includes
6 training weeks
A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more
️️Nolio - Premium athlete ⭐
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