😃 Qui suis-je ?
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Bastien, kinésithérapeute et coach, formé à la
Clinique du Coureur
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Pratiquant et passionné de course à pied et trail, finisher de plusieurs Ultra-trails
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Le sport de manière générale, et la course à pied
particulièrement, sont pour moi essentiels pour garder un équilibre et se
maintenir en santé.
🏃🏻♂️🏃♀️ Pour qui ?
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Débutant avec un désir de découvrir la course à
pied sans te blesser
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Pratiquant régulier avec une volonté de
structurer ton entraînement
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Expérimenté désirant améliorer tes performances
🧐 Mon approche ?
Tu souhaites
simplement courir, courir mieux, courir plus vite ou courir plus longtemps ?
Le plaisir doit toujours guider ta pratique.
Que tu sois en
recherche de santé ou de performance, la progressivité sera ton meilleur
allié pour progresser sans blessure.
🤓 Ce que je te
propose ?
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🗓️ Un coaching individualisé et adaptable
selon ta forme et ton emploi du temps en tenant compte de tes contraintes
professionnelles et personnelles pour atteindre tes objectifs grâce à une pratique
équilibrée
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🏋️♂️ Si tu le souhaites et en fonction de tes
possibilités, intégrer le renforcement musculaire et la mobilité pour
leur rôle dans la prévention des blessures et l’amélioration des performances
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🍽️ 😴 Des conseils sur les aspects nutrition
et récupération, eux aussi essentiels à une pratique saine et
équilibrée
Tu as besoin
d’être encadré dans ta pratique et accompagné dans la préparation de ton
prochain défi (un premier 10k, un premier marathon, te lancer sur trail ou
cheminer vers l’ultra…) ? Je te proposerai une planification adaptée
et cohérente.
Je me tiens à
ta disposition pour échanger avec toi et faire connaissance ! A bientôt !
😉