😃 Qui suis-je ?

-       Bastien, kinésithérapeute et coach, formé à la Clinique du Coureur

-       Pratiquant et passionné de course à pied et trail, finisher de plusieurs Ultra-trails

-       Le sport de manière générale, et la course à pied particulièrement, sont pour moi essentiels pour garder un équilibre et se maintenir en santé.

🏃🏻‍♂️🏃‍♀️ Pour qui ?

-       Débutant avec un désir de découvrir la course à pied sans te blesser

-       Pratiquant régulier avec une volonté de structurer ton entraînement

-       Expérimenté désirant améliorer tes performances

🧐 Mon approche ?

Tu souhaites simplement courir, courir mieux, courir plus vite ou courir plus longtemps ? Le plaisir doit toujours guider ta pratique.

Que tu sois en recherche de santé ou de performance, la progressivité sera ton meilleur allié pour progresser sans blessure.

🤓 Ce que je te propose ?

-       🗓️  Un coaching individualisé et adaptable selon ta forme et ton emploi du temps en tenant compte de tes contraintes professionnelles et personnelles pour atteindre tes objectifs grâce à une pratique équilibrée

-       🏋️‍♂️ Si tu le souhaites et en fonction de tes possibilités, intégrer le renforcement musculaire et la mobilité pour leur rôle dans la prévention des blessures et l’amélioration des performances

-       🍽️ 😴 Des conseils sur les aspects nutrition et récupération, eux aussi essentiels à une pratique saine et équilibrée

Tu as besoin d’être encadré dans ta pratique et accompagné dans la préparation de ton prochain défi (un premier 10k, un premier marathon, te lancer sur trail ou cheminer vers l’ultra…) ? Je te proposerai une planification adaptée et cohérente.

Je me tiens à ta disposition pour échanger avec toi et faire connaissance ! A bientôt ! 😉