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10
weeks
4.7
hours per week
7.4
km each week
🏃️
3.9 Workouts per week
Test Demi-Cooper
46min
Endurance 45'
45min
VMA Longue 2x4' r1'45 + 6x2' r1'
01h0430
Endurance 1h20
01h20
Préparez votre Marathon en 10 semaines grâce à un plan structuré de 5 séances par semaine.Ce programme vous permettra de maîtriser votre allure spécifique et d’aborder votre course avec confiance et sérénité le jour J.Ce plan s’adresse aux coureurs intermédiaires à confirmés, déjà habitués à s’entraîner 3 à 4 fois par semaine, et désireux d’optimiser leur performance sur 42 km.
Chloé Kappler
Entraîneur
Structured workouts
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Metrics
FC Max
VMA
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À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
coureurs intermédiaires à confirmés
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
oui, sauf les séances ou c'est mentionnés "Option" dans le titre
Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Contacter moi par mail : chloekapplerpro@gmail.com
Y a t-il des équipements obligatoires ?
Montre et cardio.
40 €
for the complete plan
Free trial
First week offered by the coach
This plan includes
10 training weeks
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