Tu peux contacter David Flaugere directement depuis son profil Nolio. Le premier échange est gratuit : tu présentes ton objectif, ta disponibilité et ton niveau actuel, et la formule de coaching la plus adaptée à tes besoins t'est proposée.

David FLAUGERE - Coach Muscu Trail

Coach's services

Accompagnement personnalisé
Le renforcement pour le trail, ce n'est pas juste soulever de la fonte pour être plus fort. C'est préparer ton corps à absorber les descentes qui cassent les jambes, à tenir la posture après 4h d'effort, à encaisser le dénivelé sans que ta technique s'effondre au fil des kilomètres. Mon approche prend en compte l'ensemble de ta pratique : ton historique de course, tes points faibles identifiés sur le terrain, ta charge d'entraînement running, ta récupération, ton quotidien. On ne travaille pas la force dans un vide, on la construit en fonction de ce que ton corps vit vraiment sur les sentiers. See more See less	150 € per month	Available
Accompagnement personnalisé
Le renforcement pour le trail, ce n'est pas juste soulever de la fonte pour être plus fort. C'est préparer ton corps à absorber les descentes qui cassent les jambes, à tenir la posture après 4h d'effort, à encaisser le dénivelé sans que ta technique s'effondre au fil des kilomètres. Mon approche prend en compte l'ensemble de ta pratique : ton historique de course, tes points faibles identifiés sur le terrain, ta charge d'entraînement running, ta récupération, ton quotidien. On ne travaille pas la force dans un vide, on la construit en fonction de ce que ton corps vit vraiment sur les sentiers. See more See less	150 € per month	Available

You must contact the coach if one of his services interests you

About David Flaugere

🔥 Deviens plus fort·e, plus endurant·e, plus libre – sur les sentiers et en salle !

Tu veux dominer les dénivelés sans te blesser, renforcer ton corps pour des performances durables, et allier puissance et endurance avec une méthode qui a fait ses preuves ?
Je suis David coach sportif spécialisé en musculation et trail, avec 20 ans de pratique musculation pour t’aider à repousser tes limites en intelligence.

🏔️ Pourquoi choisir un entraînement adapté au trail ?
Le trail, c’est bien plus que courir en montagne : c’est un sport complet qui exige :
✅ Des jambes solides pour absorber les chocs et les dénivelés
✅ Un gainage infaillible pour stabiliser ton corps en terrain technique
✅ Une endurance musculaire pour tenir la distance sans faiblir
✅ Une technique de course optimisée pour économiser ton énergie

Avec mon accompagnement, tu vas :
🔹 Prévenir les blessures grâce à un renforcement musculaire ciblé (inspiré des dernières recherches en sciences du sport)
🔹 Améliorer ta puissance en côte avec des protocoles spécifiques (séries lourdes, travail excentrique, etc.)
🔹 Optimiser ta récupération pour enchaîner les séances sans surentraînement
🔹 Personnaliser ton programme selon ton niveau, tes objectifs et ton matériel
💪 Ma méthode : l’alliance parfaite entre musculation et trail

🎯 À qui s’adresse mon coaching ?
Aux traileur·euses qui veulent gagner en force et en résistance pour attaquer les montées
Aux coureur·euses qui cherchent à muscler leur corps pour éviter les blessures
Aux débutant·es comme aux confirmé·es : je m’adapte à ton niveau et à tes ambitions
Aux passionné·es qui veulent comprendre leur corps et progresser en autonomie

📅 Comment ça marche ?
Programmes sur mesure (8 semaines, 4 séances/semaine, structure PPL ou autre)
Suivi personnalisé avec ajustements en fonction de tes retours
Conseils en nutrition et récupération pour maximiser tes résultats
Accès à une communauté de traileur·euses motivé·es

🚀 Prêt·e à transformer tes performances ?
Que tu vises ton premier trail de 30 km ou que tu veux battre ton record sur 100 km, je t’accompagne pour que chaque séance compte.

📩 Contacte-moi pour un bilan gratuit et découvrons ensemble comment atteindre tes objectifs !

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Frequently asked questions about David Flaugere

How much does coaching with David Flaugere cost?

Coaching services start from 150 €.
The exact price depends on the type of service and the chosen level of personalization.
Each offer clearly displays its price on the profile, with no hidden fees or mandatory subscription.

Which sports are covered?

The coaching covers the following disciplines: bodybuilding, trail.
Whether you're preparing for your next competition or getting back into sport, your plan is tailored to your goal.

How to get in touch?

You can contact David Flaugere directly from their Nolio profile.
The first conversation is free: you share your goal, your availability and your current level, and the coaching plan best suited to your needs is offered to you.

How does the coaching work?

The coaching takes place entirely online on Nolio.
After a first conversation to understand your goals, a personalized training plan is built around your level and your constraints.
You follow your workouts week after week, and your program is adjusted as your fitness and progress evolve.

How does coaching work?

Tracking relies on the data from your workouts.
Your watch (Garmin, Suunto, Coros, Polar and many others) automatically syncs your workouts with Nolio.
Your load, your intensity zones and your performances are analyzed in real time to adjust your plan at every step of your progression.

David Flaugere

Coach Muscu Trail