David FLAUGERE

Prestations de l'entraîneur

Accompagnement personnalisé
Le renforcement pour le trail, ce n'est pas juste soulever de la fonte pour être plus fort. C'est préparer ton corps à absorber les descentes qui cassent les jambes, à tenir la posture après 4h d'effort, à encaisser le dénivelé sans que ta technique s'effondre au fil des kilomètres. Mon approche prend en compte l'ensemble de ta pratique : ton historique de course, tes points faibles identifiés sur le terrain, ta charge d'entraînement running, ta récupération, ton quotidien. On ne travaille pas la force dans un vide, on la construit en fonction de ce que ton corps vit vraiment sur les sentiers. Voir plus Voir moins	150 € par mois	Disponible
Accompagnement personnalisé
Le renforcement pour le trail, ce n'est pas juste soulever de la fonte pour être plus fort. C'est préparer ton corps à absorber les descentes qui cassent les jambes, à tenir la posture après 4h d'effort, à encaisser le dénivelé sans que ta technique s'effondre au fil des kilomètres. Mon approche prend en compte l'ensemble de ta pratique : ton historique de course, tes points faibles identifiés sur le terrain, ta charge d'entraînement running, ta récupération, ton quotidien. On ne travaille pas la force dans un vide, on la construit en fonction de ce que ton corps vit vraiment sur les sentiers. Voir plus Voir moins	150 € par mois	Disponible

Tu dois contacter l'entraîneur si une de ses prestations t'intéresse

À propos de David Flaugere

🔥 Deviens plus fort·e, plus endurant·e, plus libre – sur les sentiers et en salle !

Tu veux dominer les dénivelés sans te blesser, renforcer ton corps pour des performances durables, et allier puissance et endurance avec une méthode qui a fait ses preuves ?
Je suis David coach sportif spécialisé en musculation et trail, avec 20 ans de pratique musculation pour t’aider à repousser tes limites en intelligence.

🏔️ Pourquoi choisir un entraînement adapté au trail ?
Le trail, c’est bien plus que courir en montagne : c’est un sport complet qui exige :
✅ Des jambes solides pour absorber les chocs et les dénivelés
✅ Un gainage infaillible pour stabiliser ton corps en terrain technique
✅ Une endurance musculaire pour tenir la distance sans faiblir
✅ Une technique de course optimisée pour économiser ton énergie

Avec mon accompagnement, tu vas :
🔹 Prévenir les blessures grâce à un renforcement musculaire ciblé (inspiré des dernières recherches en sciences du sport)
🔹 Améliorer ta puissance en côte avec des protocoles spécifiques (séries lourdes, travail excentrique, etc.)
🔹 Optimiser ta récupération pour enchaîner les séances sans surentraînement
🔹 Personnaliser ton programme selon ton niveau, tes objectifs et ton matériel
💪 Ma méthode : l’alliance parfaite entre musculation et trail

🎯 À qui s’adresse mon coaching ?
Aux traileur·euses qui veulent gagner en force et en résistance pour attaquer les montées
Aux coureur·euses qui cherchent à muscler leur corps pour éviter les blessures
Aux débutant·es comme aux confirmé·es : je m’adapte à ton niveau et à tes ambitions
Aux passionné·es qui veulent comprendre leur corps et progresser en autonomie

📅 Comment ça marche ?
Programmes sur mesure (8 semaines, 4 séances/semaine, structure PPL ou autre)
Suivi personnalisé avec ajustements en fonction de tes retours
Conseils en nutrition et récupération pour maximiser tes résultats
Accès à une communauté de traileur·euses motivé·es

🚀 Prêt·e à transformer tes performances ?
Que tu vises ton premier trail de 30 km ou que tu veux battre ton record sur 100 km, je t’accompagne pour que chaque séance compte.

📩 Contacte-moi pour un bilan gratuit et découvrons ensemble comment atteindre tes objectifs !

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Questions fréquentes sur David Flaugere

Combien coûte le coaching de David Flaugere ?

Les prestations de coaching démarrent à partir de 150 €.
Le tarif exact dépend du type de prestation et du niveau de personnalisation choisi.
Chaque offre affiche son prix en clair sur le profil, sans frais cachés ni abonnement obligatoire.

Quels sports sont couverts ?

Le coaching couvre les disciplines suivantes : musculation, trail.
Que tu prépares ta prochaine compétition ou que tu reprennes le sport, ton plan est adapté à ton objectif.

Comment entrer en contact ?

Tu peux contacter David Flaugere directement depuis son profil Nolio.
Le premier échange est gratuit : tu présentes ton objectif, ta disponibilité et ton niveau actuel, et la formule de coaching la plus adaptée à tes besoins t'est proposée.

Comment se déroule le coaching ?

Le coaching se déroule entièrement en ligne sur Nolio.
Après un premier échange pour comprendre tes objectifs, un plan d'entraînement personnalisé est construit selon ton niveau et tes contraintes.
Tu suis tes séances semaine après semaine, et ton programme est ajusté au fil de ta forme et de tes progrès.

Comment fonctionne le suivi ?

Le suivi s'appuie sur les données de tes séances.
Ta montre (Garmin, Suunto, Coros, Polar et bien d'autres) synchronise automatiquement tes entraînements avec Nolio.
Ta charge, tes zones d'intensité et tes performances sont analysées en temps réel pour ajuster ton plan à chaque étape de ta progression.

Coach Muscu Trail