Tu peux contacter Douschàn Perakis directement depuis son profil Nolio. Le premier échange est gratuit : tu présentes ton objectif, ta disponibilité et ton niveau actuel, et la formule de coaching la plus adaptée à tes besoins t'est proposée.

Douschàn Perakis - Entraîneur

Coach's services

🔵 Course à pied - Essentiel - Coaching à distance
🏁 Idéal si tu prépares : 10 km, semi-marathon, reprise sportive, objectif santé 🎯 Bilan de départ et définition des objectifs 🔁 Plan individualisé mis à jour chaque mois 🔓 Accès à la plateforme Nolio 🔧 Ajustement mensuel selon ta disponibilité et ta forme 💬 Échanges illimités par messagerie (Nolio) ⏱️ Réponse sous 48 h See more See less	59 CHF per month
🔴 Course à pied - Avancé - Coaching à distance
🏁 Idéal si tu prépares : marathon, trail court à moyen, amélioration chrono, retour progressif après blessure (suivi encadré) 🎯 Bilan de départ et définition des objectifs 🔁 Plan individualisé mis à jour chaque semaine ➕ 🔓 Accès à la plateforme Nolio 🔧 Ajustements hebdomadaires, avec suivi rapproché ➕ 💬 Échanges illimités par messagerie (Nolio) 💬 Échanges illimités par WhatsApp ⏱️ Réponse sous 24 h ➕ 📞 Un appel vocal par mois ➕ 📌 Analyse des séances importantes (retour rapide + ajustements) ➕ 📊 Conseils personnalisés (récupération, renforcement musculaire, etc.) ➕ See more See less	89 CHF per month
🟢 Musculation - Coaching à distance
⚠️ Offre dédiée musculation/renforcement (indépendante des offres course) 🏁 Idéal si tu veux : prise de masse, perte de gras, progression en musculation, renforcement musculaire 🔧 Adaptation salle ou maison selon ton matériel 🎯 Bilan de départ et définition des objectifs 🔁 Programme musculation personnalisé mis à jour chaque semaine 🔓 Accès à la plateforme Nolio 🔧 Ajustements selon ta progression, ton ressenti et tes contraintes 💬 Échanges illimités par messagerie (Nolio) 💬 Échanges illimités par WhatsApp ⏱️ Réponse sous 24 h 📌 Analyse des séances importantes (retour technique + ajustements) 🎥 Feedback vidéo sur l’exécution des mouvements (si besoin) 📊 Conseils personnalisés : récupération, organisation, progression See more See less	89 CHF per month
🟣 Course à pied - Premium - Coaching à distance
🏁 Idéal si tu prépares : ultra-trail, triathlon longue distance, objectif performance ambitieux 🎯 Bilan initial approfondi (objectifs, contraintes, historique, habitudes) 🔁 Plan individualisé ajusté en continu selon retours et objectifs ➕ 🔓 Accès à la plateforme Nolio 🔧 Ajustements possibles à tout moment (selon cohérence du plan) ➕ 📅 Périodisation / objectifs mensuels + semaine par semaine ➕ 💬 Échanges illimités par messagerie (Nolio) ⭐ Priorité de traitement des demandes ➕ 💬 Échanges illimités par WhatsApp ⏱️ Réponse prioritaire sous 24 h ➕ 📞 Deux appels vocaux ou visio par mois ➕ 📌 Analyse des séances clés (résumé + ajustements + recommandations) ➕ 🎥 Feedback vidéo sur technique / mouvements (sur demande ou si besoin) ➕ 📊 Conseils personnalisés : récupération, prévention blessures, mobilité, sommeil ➕ 🧠 Accompagnement motivation et organisation de l’entraînement ➕ 🏁 Stratégie personnalisée pour compétition ou objectif clé ➕ See more See less	139 CHF per month

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He will then be notified of your purchase and you can start working together.

About Douschàn Perakis

Certified coach

😄 Coach sportif, passionné de terrain et de multisport (trail, course à pied, cross-training, parapente, kayak), j’accompagne à distance des sportifs de tous niveaux, du premier footing aux projets plus ambitieux.

🏁 Que ton objectif soit de retrouver la forme, gagner en régularité ou préparer un défi sportif (10 km, semi, trail…), je t’accompagne avec un suivi humain, structuré et adapté à ton niveau.

🔁 Mon accompagnement est mensuel et évolutif : pas de plan figé, mais des ajustements réguliers selon ton emploi du temps, ton ressenti et ta progression.

🎯 L’objectif : progresser de manière équilibrée et durable, que tu vises la santé, la progression ou la performance.

📍 Je propose également des séances en présentiel au Centre Marterey Ostéopathie et Physiothérapie, à Lausanne (Suisse).

🔗 Réservation des séances en présentiel via OneDoc (lien cliquable).

💬 La première prise de contact est gratuite, tu ne risques rien, sauf avancer vers tes objectifs.

✉️ N’hésite pas à me contacter pour toute question.

Lausanne, Suisse

Main sports

Running

Hyrox

Bodybuilding

Strength

Trail

Frequently asked questions about Douschàn Perakis

How much does coaching with Douschàn Perakis cost?

Coaching services start from 59 €.
The exact price depends on the type of service and the chosen level of personalization.
Each offer clearly displays its price on the profile, with no hidden fees or mandatory subscription.

Which sports are covered?

The coaching covers the following disciplines: running, hyrox, bodybuilding, strength, trail.
Whether you're preparing for your next competition or getting back into sport, your plan is tailored to your goal.

How to get in touch?

You can contact Douschàn Perakis directly from their Nolio profile.
The first conversation is free: you share your goal, your availability and your current level, and the coaching plan best suited to your needs is offered to you.

How does the coaching work?

The coaching takes place entirely online on Nolio.
After a first conversation to understand your goals, a personalized training plan is built around your level and your constraints.
You follow your workouts week after week, and your program is adjusted as your fitness and progress evolve.

How does coaching work?

Tracking relies on the data from your workouts.
Your watch (Garmin, Suunto, Coros, Polar and many others) automatically syncs your workouts with Nolio.
Your load, your intensity zones and your performances are analyzed in real time to adjust your plan at every step of your progression.

Douschàn Perakis

Entraîneur - Coach sportif