« Un entraînement ne se copie pas : il se construit, pour vous et avec vous. »

👉qui suis je ?

Enseignant en Éducation Physique et Sportive (CAPEPS 2001), coach sportif et triathlète longue distance, j’accompagne les sportifs d’endurance grâce à une approche 100% individualisée, humaine et durable.

✅ Ma philosophie de l’entraînement:

Il n’existe pas une méthode parfaite. Il existe votre chemin, celui qui respecte votre corps, votre histoire, vos contraintes et vos ambitions.
J’utilise une approche hybride et combinée :

- Entraînement polarisé
- Travail à la FC et aux seuils ventilatoires
- Flexibilité métabolique
- RPE, charge mentale
- Approche technique, posturale et respiratoire

👉 Mon rôle : choisir les bons outils au bon moment, selon votre profil physiologique, vos préférences mentales et votre réalité quotidienne.

✅ Mes principes d'entraîneur

✔️ Comprendre avant d’appliquer : pas d’entraînement à l’aveugle.
✔️ Adapter plutôt que standardiser : jamais de copier-coller.
✔️ Équilibrer science, terrain et écoute du corps : le trio indispensable pour progresser sans casser la machine.

✅ Ma mission

Construire une stratégie d’entraînement intelligente, personnalisée et durable, en tenant compte de :
votre profil physiologique (VO2max, seuils, FC, puissance…)
votre niveau d’entraînement et de récupération (HRV, sommeil, charge)
votre contexte de vie (temps dispo, stress, rythme pro/famille)
votre objectif précis (triathlon, trail, marathon, ultra, swimrun…)
👉 Un accompagnement constant : échange téléphonique ou visio chaque semaine, réponses sous 24h, ajustements permanents en fonction du terrain, de vos sensations et de vos retours.
👉 Ma priorité : une progression durable.
Pas de surentraînement, pas d’excès inutile, mais une montée en forme maîtrisée, construite et respectueuse de votre organisme.

✅ Formations principales

- Analyse posturale, tests Force/Endurance/Souplesse – Domicil’Gym
- Auto-massage & récupération – Blackroll
- Électrostimulation – Compex
- Communication coach–sportif & auto-hypnose – Préparation mentale (2023)
- Préhabilitation & performance athlétique – Rehab-U (2023)
- Optimisation de l’entraînement – Paul Gagné (2024) : correction posturale, respiratoire + ELDOA
- Yin Yoga & Pranayama (2025)
- Nutrition de l’endurance – Valentin Lacroix (2025)
- Préparation mentale – Éric Lacroix (2025)

- planification cyclisme ( Maxim Fremeaux 2025)

- Développement de la force et de la pliométrie chez le coureur ( Kap prévention  2025)

👉 Des compétences croisées pour optimiser mouvement – récupération – performance – mental.

🏆 Mon expérience en endurance longue distance

Triathlon longue distance (Ironman)
Embrunman : finisher 2017 – 2019 – 2021
AlpsMan Xtrem Triathlon : Top Finisher 2022 
Triathlon XL / Half
Alpe d’Huez 2018 – 2019 – 2025
Saint-Jean-de-Luz, Triskel Race, Deauville, ToursNman, Lacanau, Bayman, Galon d'Or…
Trail
Les Templiers 2022
nombreux trails 30–40 km
Swimrun
Dinard L (2020–2021–2022) – Podium mixte - 1ère place en mixte sept 2025 
Carantec 2025 – 1ère place mixte

👥 Quelques athlètes que j’ai accompagnés

Marathon des Sables, SaintéLyon
Triathlon LD Openlakes
GRP, Ultramarin
Triathlon Alpe d’Huez
Objectifs 10 km, semi, trail découverte…
👉 Des profils très variés, du débutant motivé à l’athlète confirmé, avec toujours la même logique : adapter et faire progresser durablement.