Coach professionnelle diplômée auprès de la Fédération Française d’Athlétisme, je suis spécialisée en trail, course sur route, demi-fond et préparation physique. J’accompagne à distance des coureurs et des coureuses de tous niveaux, qu’il s’agisse de préparer un premier objectif, de progresser avec régularité ou de se lancer sur des épreuves de longue distance.
Mon approche repose sur trois principes essentiels : l’individualisation, la progressivité et l’adaptation. Parce que chaque athlète a son histoire, son quotidien, ses contraintes et ses envies, chaque accompagnement débute par un bilan complet et un véritable temps d’échange.
Je construis ensuite sur Nolio une planification personnalisée pouvant associer course à pied, renforcement musculaire et sports complémentaires comme le vélo ou le ski de fond. L’objectif n’est pas simplement d’accumuler les séances, mais de trouver le bon équilibre pour progresser durablement, tout en conservant du plaisir dans l’entraînement.
Tes séances, tes sensations et ta récupération sont régulièrement analysées afin de faire évoluer ton programme au fil de ta progression. La communication occupe une place centrale dans mon accompagnement : je reste disponible pour répondre à tes questions, t’expliquer le contenu des séances et adapter le programme lorsque cela est nécessaire.
Mon objectif est de te proposer bien plus qu’un simple plan d’entraînement : un accompagnement structuré, humain et durable, qui respecte ta santé, ton équilibre et le plaisir de courir.
Si tu veux en savoir plus, rendez-vous sur www.instinctrunning.com.