Progressez durablement grâce à un accompagnement individualisé
Course à pied • Cyclisme • Préparation physique • Réathlétisation
Je suis Gaetan Pernet, entraîneur diplômé d’État en Athlétisme et Disciplines Associées, spécialisé dans l’entraînement demi-fond et fond (du 800m au marathon), la préparation physique et la réathlétisation.
Depuis plus de 13 ans, j’accompagne des sportifs de tous niveaux — du débutant à l’athlète international — dans la construction d’une progression durable, adaptée à leurs objectifs et à leurs contraintes de vie.
Mon approche repose sur :
- l’individualisation de l’entraînement,
- l’analyse des données,
- la prévention des blessures,
- et une progression cohérente sur le long terme.
Pratiquant la course à pied depuis plus de 15 ans et le cyclisme depuis plusieurs années, mon expérience personnelle va du demi-fond sur piste jusqu’au trail longue distance. Cette double pratique me permet de proposer une approche globale de l’endurance intégrant :
- la course à pied,
- le vélo,
- le renforcement musculaire,
- et la gestion de la charge d’entraînement.
Diplômé également d’un DUT Mesures Physiques, j’utilise une approche structurée et scientifique afin d’optimiser la progression tout en limitant les risques de surcharge et de blessure.
Chaque accompagnement débute par un entretien individuel afin de définir :
- votre niveau actuel,
- vos objectifs,
- vos contraintes personnelles,
- votre disponibilité,
- et votre historique sportif.
L’objectif :
Vous proposer un suivi clair, évolutif et adapté à votre réalité.