Prestations de l'entraîneur

Réathlétisation & Retour au Sport
Pour qui ? Sportifs en reprise après blessure ou arrêt prolongé (maternité ou autre...) Inclus : * Reprise progressive * Renforcement ciblé * Travail mobilité/stabilité * Réintégration progressive de la course * Coordination possible avec le corps médical Objectifs : Reprendre sans rechute et retrouver confiance. Voir plus Voir moins	59 € par mois	Disponible
Coaching Cyclisme Endurance
Pour qui ? Cyclistes souhaitant améliorer endurance, gestion de l’effort et structure d’entraînement. Inclus : * Planification personnalisée * Gestion intensités et volume * Préparation physique complémentaire * Analyse progression * Ajustements réguliers Objectifs : Cyclosportive • Endurance	99 € par mois	Disponible
Coaching Running Essentiel
Pour qui ? Coureurs débutants à intermédiaires souhaitant structurer leur entraînement. Inclus : * Plan d’entraînement personnalisé * Ajustements hebdomadaires * Intégration renforcement musculaire * Suivi via Nolio * Échanges hebdomadaires Objectifs : 5km • 10 km • Semi-marathon • marathon Voir plus Voir moins	99 € par mois	Disponible
Coaching Endurance Hybride
Pour qui ? Sportifs souhaitant développer leur endurance tout en limitant les impacts. Inclus : * Plan course à pied + vélo * Répartition intelligente des charges * Développement cardio * Gestion récupération/fatigue * Renforcement complémentaire Idéal pour : Prévention blessures • Préparation endurance • Sportifs masters Voir plus Voir moins	109 € par mois	Disponible
Coaching Running Performance
Pour qui ? Coureurs souhaitant préparer un objectif ambitieux. Inclus : * Plan évolutif individualisé * Analyse des séances et données * Gestion de la charge d’entraînement * Préparation physique spécifique * Suivi rapproché Objectifs : 5km • 10 km • Semi-marathon • marathon • "Performance chrono" Voir plus Voir moins	119 € par mois	Disponible
Planification Objectif 8 semaines
Pour qui ? Sportifs autonomes souhaitant un cadre structuré. Inclus : * Plan personnalisé sur durée définie * Organisation hebdomadaire * Objectif précis * Ajustements ponctuels Objectifs : 5km • 10 km • Semi • Marathon • Trail court • Cyclosportive Voir plus Voir moins	130 € par mois	Disponible
Planification Objectif 12 semaines
Pour qui ? Sportifs autonomes souhaitant un cadre structuré. Inclus : * Plan personnalisé sur durée définie * Organisation hebdomadaire * Objectif précis * Ajustements ponctuels Objectifs : 5km • 10 km • Semi • Marathon • Trail court • Cyclosportive Voir plus Voir moins	180 € par mois	Disponible

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Il sera alors notifié de ton achat et vous pourrez commencer à travailler ensemble.

À propos de Gaetan Pernet

Entraîneur certifié

Progressez durablement grâce à un accompagnement individualisé

Course à pied • Cyclisme • Préparation physique • Réathlétisation

Je suis Gaetan Pernet, entraîneur diplômé d’État en Athlétisme et Disciplines Associées, spécialisé dans l’entraînement demi-fond et fond (du 800m au marathon), la préparation physique et la réathlétisation.
Depuis plus de 13 ans, j’accompagne des sportifs de tous niveaux — du débutant à l’athlète international — dans la construction d’une progression durable, adaptée à leurs objectifs et à leurs contraintes de vie.

Mon approche repose sur :

l’individualisation de l’entraînement,
l’analyse des données,
la prévention des blessures,
et une progression cohérente sur le long terme.

Pratiquant la course à pied depuis plus de 15 ans et le cyclisme depuis plusieurs années, mon expérience personnelle va du demi-fond sur piste jusqu’au trail longue distance. Cette double pratique me permet de proposer une approche globale de l’endurance intégrant :

la course à pied,
le vélo,
le renforcement musculaire,
et la gestion de la charge d’entraînement.

Diplômé également d’un DUT Mesures Physiques, j’utilise une approche structurée et scientifique afin d’optimiser la progression tout en limitant les risques de surcharge et de blessure.

Chaque accompagnement débute par un entretien individuel afin de définir :

votre niveau actuel,
vos objectifs,
vos contraintes personnelles,
votre disponibilité,
et votre historique sportif.

L’objectif :

Vous proposer un suivi clair, évolutif et adapté à votre réalité.

Voir moins

Le Mans

Sports principaux

Course à pied

Renforcement musculaire

Vélo - Route

Questions fréquentes sur Gaetan Pernet

Combien coûte le coaching de Gaetan Pernet ?

Les prestations de coaching démarrent à partir de 59 €.
Le tarif exact dépend du type de prestation et du niveau de personnalisation choisi.
Chaque offre affiche son prix en clair sur le profil, sans frais cachés ni abonnement obligatoire.

Quels sports sont couverts ?

Le coaching couvre les disciplines suivantes : course à pied, renforcement musculaire, vélo - route.
Que tu prépares ta prochaine compétition ou que tu reprennes le sport, ton plan est adapté à ton objectif.

Comment entrer en contact ?

Tu peux contacter Gaetan Pernet directement depuis son profil Nolio.
Le premier échange est gratuit : tu présentes ton objectif, ta disponibilité et ton niveau actuel, et la formule de coaching la plus adaptée à tes besoins t'est proposée.

Comment se déroule le coaching ?

Le coaching se déroule entièrement en ligne sur Nolio.
Après un premier échange pour comprendre tes objectifs, un plan d'entraînement personnalisé est construit selon ton niveau et tes contraintes.
Tu suis tes séances semaine après semaine, et ton programme est ajusté au fil de ta forme et de tes progrès.

Comment fonctionne le suivi ?

Le suivi s'appuie sur les données de tes séances.
Ta montre (Garmin, Suunto, Coros, Polar et bien d'autres) synchronise automatiquement tes entraînements avec Nolio.
Ta charge, tes zones d'intensité et tes performances sont analysées en temps réel pour ajuster ton plan à chaque étape de ta progression.

Gaetan Pernet

Entraîneur