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17
weeks
8.4
hours per week
🚴
4.4 Workouts per week
VR - Vélocité 90-95rpm - 75%-92% FC M…
01h20
Z3 - VR vallonné 2x10' (20')
01h30
VR (FC) - Travail du coup de pédale #…
Mix 34 - VR vallonné 2 x 10'+5' (30')
02h30
Vélo Route - Endurance Z2 - 2H30
Dans le cadre de notre partenariat avec la Vache qui rit, nous sommes heureux de te proposer ce plan d'entraînement pour cette nouvelle édition ! 🚵🏼
Ce plan a été réalisé par Léo Vincent, coach en cyclisme au sein d'Ibex, diplômé d'un DEJEPS cyclisme et ancien profesionnel au sein de la Groupama-FDJ. 🇫🇷
Si tu souhaites un suivi 100% individualisé, adapté à tes besoins, tes disponibilités et tes objectifs, clique ici pour demander un entretien avec l'un de nos entraîneurs.
👨🏼💻 www.ibexoutdoor.fr/coaching
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Train well ! 💪
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Free
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This plan includes
17 training weeks
A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more
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