Plan d'entraînement pour une performance optimisée permettant
d'être à son meilleur niveau sur 10km.
8 semaines de préparation avec des séances structurées qui
vous permettrons de courir vite et longtemps.
Séance d'entraînement courtes (Moins d'1H en semaine) avec un rendement
optimisé sur vos performances.
4 séances par semaine. Séances de fractionnés au temps : facile à
mettre en place où que vous soyez, pas besoin de rechercher une piste
d’athlétisme.
Dominante de travail sur le plan : développement de la
Force, de la VMA/VO²max et de votre seuil anaérobie
Jérôme Gaby
Entraîneur
Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
Suivi par l'entraîneur inclus
Tu rejoindras l’équipe Nolio de l’entraîneur, tu pourras lui poser des questions et il suivra tes progrès
Synchronise tes appareils préférés
Et plus encore !