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    Explose ton temps sur ta prochaine HYROX !

    Hyrox
    All levels

    24

    weeks

    4.8

    hours per week

    4.4

    km each week

    🏃️

    0.3 Workouts per week

    Distribution of sports

    Typical week

    Monday

    Cardio Training Séance 1

    01h05

    Tuesday

    Cardio Training Séance 2

    01h10

    Thursday

    Cardio Training Séance 3

    1h

    Friday

    Cardio Training Séance 4

    01h10

    Description

    Tu veux performer sur HYROX ou simplement t’entraîner avec un objectif structuré et motivant ? Ce plan est fait pour toi.
    Pendant 6 mois, tu vas suivre une programmation complète et progressive, pensée pour développer ta force, ton endurance, ton mental, et t’emmener au niveau supérieur.


    ✔️ 4 séances par semaine, avec un équilibre précis entre :

    • 🏋️‍♂️ Renforcement musculaire : pour construire une base solide et résistante.

    • 🏃‍♂️ Cardiotraining ciblé : pour améliorer ton moteur et repousser ta zone de confort.

    • 🔥 Compromised run : cours, enchaîne, répète… Apprends à performer fatigué.

    • 🧱 Travail de force pure : pour dominer les stations les plus exigeantes du format HYROX.


    👉 Que tu sois débutant avec de l’envie ou compétiteur ambitieux, ce plan s’adapte à ton niveau et t’amène pas à pas vers la meilleure version de toi-même.

    Fini les séances au hasard. Place à une vraie progression.
    Prêt à te challenger pendant 6 mois ? Il ne reste plus qu’à cliquer.

    Jérôme Roy

    Jérôme Roy certificate

    Personal Trainer - Coach Performance

    connected watch

    Structured workouts

    Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift

    coach

    Coach monitoring included

    You will join the coach's Nolio team, you will be able to ask him questions and he will follow your progress

    Connected watch

    Sync your favorite devices

    Nolio compatible brand logos

    And more !

    Additional Info

    Equipments

    Heart rate monitor

    Metrics

    FC Max

    VMA

    How it works ?

    1

    I buy this plan 🚀

    Simple and safe payment.

    2

    The training plan appears in my Nolio calendar 📅

    Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.

    3

    Train well ! 💪

    Everything is ready, it's up to you!

    FAQ

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    les retours sont incroyables si le plan est bien respecté dans son ensemble

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    Toute personne voulant tenter sa première HYROX ou améliorer son temps

    Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    Me contacter

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    C'est en tout cas conseillé de les faire

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Oui matériel de musculation trouvable dans toute salle ou Box de CrossFit

    Contact coach

    Go to the page of Jérôme Roy

    299 €

    for the complete plan

    This plan includes

    24 training weeks

    Discussions with the coach

    A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more

    ️️Nolio - Premium athlete ⭐

    Modify your plan according to your constraints
    HRV measurement & analysis
    Access to all of your records
    Access to private chat on Discord

    You have a question ? Contact the coach

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    Training plan

    Deletion

    This action can not be undone
    Delete

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