Comment ça marche ?
1
J'adopte ce plan 🚀
Un paiement simple et en toute sécurité.
2
Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅
Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.
3
Bon entraînement ! 💪
Tout est prêt, c’est à toi de jouer !
FAQ
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
Le plan est autonome : il ne comprend pas d’analyse ni de retour personnalisé sur chaque séance. Tes activités peuvent apparaître dans Nolio si ta montre est synchronisée.
Y a t-il des équipements obligatoires ?
Pas de matériel spécifique. Une montre GPS est conseillée pour suivre les allures. Pour le test VMA de 6 minutes, une piste ou un parcours plat et mesuré, ainsi qu’un chronomètre, conviennent aussi.
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Aux coureurs qui courent déjà trois fois par semaine et souhaitent consacrer un cycle de 8 semaines au développement de leur VMA. Ce n’est pas un plan de reprise après une blessure ou une longue coupure.
Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Pour une question ponctuelle sur une séance, tu peux me contacter via la messagerie Nolio ou par e-mail à jeremy.fiolet@gmail.com. Le plan ne comprend pas de suivi individuel.
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
Non. La régularité aide à profiter du plan, mais ne cherche pas à rattraper une séance manquée en rapprochant deux entraînements. En cas de fatigue importante, privilégie la récupération.