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    Lucas Berthaire

    Lucas Berthaire nolio certification

    Préparateur physique Ultra trail - Trail - Course à pied

    5 • 4 review
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    1 training plan

    Certified coach
    Structured workouts
    🤝 With follow-up
    Trail
    Beginner
    Intermediate
    💸 Free trial

    Plan Trail 30 km — 3/5 séances + suivi hebdo

    11 weeks

    35€ total

    Training plans are designed by the coach.
    Upon purchase, the plan will simply appear in your Nolio calendar.

    Coach's services

    Préparation physique spécifique Trail

    2 séances/ semaine
    Suivi de préparation physique basée sur le développement des qualités physiques nécessaire au Trail.
    Analyse des points forts et points faible
    Prise en compte des objectifs finaux, intermédiaires et des séances de trail pour gérer et adapter la charge d'entraînement
    Planification personnalisée et évolutive
    Inclus les séances de prévention de blessure / Souplesse / Proprioception
    1 visio/ mois et échange régulier via la messagerie en cas de problème
    Exercices spécifiques et personnels ajoutés dans la base de donnée
    Player et timer pour les séances

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    25 € per month

    Available

    Préparation physique spécifique Trail

    3 séances/ semaine
    Suivi de préparation physique basée sur le développement des qualités physiques nécessaire au Trail.
    Analyse des points forts et points faible
    Prise en compte des objectifs finaux, intermédiaires et des séances de trail pour gérer et adapter la charge d'entraînement
    Planification personnalisée et évolutive
    Inclus les séances de prévention de blessure / Souplesse / Proprioception
    1 visio/ mois et échange régulier via la messagerie en cas de problème
    Exercices spécifiques et personnels ajoutés dans la base de donnée
    Player et timer pour les séances

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    30 € per month

    Available

    Préparation physique spécifique Trail

    4 séances/ semaine
    Suivi de préparation physique basée sur le développement des qualités physiques nécessaire au Trail.
    Analyse des points forts et points faible
    Prise en compte des objectifs finaux, intermédiaires et des séances de trail pour gérer et adapter la charge d'entraînement
    Planification personnalisée et évolutive
    Inclus les séances de prévention de blessure / Souplesse / Proprioception
    1 visio/ mois et échange régulier via la messagerie en cas de problème
    Exercices spécifiques et personnels ajoutés dans la base de donnée
    Player et timer pour les séances

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    35 € per month

    Available

    Préparation physique spécifique Trail

    5 séances et +/ semaine
    Suivi de préparation physique basée sur le développement des qualités physiques nécessaire au Trail.
    Analyse des points forts et points faible
    Prise en compte des objectifs finaux, intermédiaires et des séances de trail pour gérer et adapter la charge d'entraînement
    Planification personnalisée et évolutive
    Inclus les séances de prévention de blessure / Souplesse / Proprioception
    1 visio/ mois et échange régulier via la messagerie en cas de problème
    Exercices spécifiques et personnels ajoutés dans la base de donnée
    Player et timer pour les séances

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    40 € per month

    Available

    Objectif "Ultra Trail + de 100km" Sur 12 mois

    Suivi et planification individuels des séances de trail pour atteindre tes objectifs
    Fixation ensemble des étapes intermédiaires
    Premier entretien par visio ou téléphone
    Entretien hebdomadaire et réponse à la messagerie instantanée en - de 48h
    Nombre de séances illimitées/ semaine
    Inclus les séances de renfo/prévention de blessure et suivi de la charge d'entrainement
    Questionnaire pour un retour de travail optimal

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    50 € per month

    Available

    Objectif "trail 30-60km" Sur 3 mois

    Suivi et planification individuels des séances de trail pour atteindre tes objectifs
    Fixation ensemble des étapes intermédiaires
    Premier entretien par visio ou téléphone
    Entretien hebdomadaire et réponse à la messagerie instantanée en - de 48h
    Nombre de séances illimitées/ semaine
    Inclus les séances de renfo/prévention de blessure et suivi de la charge d'entrainement
    Questionnaire pour un retour de travail optimal

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    50 € per month

    Available

    Objectif "Trail 60-100km" - Sur 6 mois

    Suivi et planification individuels des séances de trail pour atteindre tes objectifs
    Fixation ensemble des étapes intermédiaires
    Premier entretien par visio ou téléphone
    Entretien hebdomadaire et réponse à la messagerie instantanée en - de 48h
    Nombre de séances illimitées/ semaine
    Inclus les séances de renfo/prévention de blessure et suivi de la charge d'entrainement
    Questionnaire pour un retour de travail optimal

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    50 € per month

    Available

    Objectif "mon premier trail - de 30km" Sur 3 mois

    Suivi et planification individuels des séances de trail pour atteindre tes objectifs
    Fixation ensemble des étapes intermédiaires
    Premier entretien par visio ou téléphone
    Entretien hebdomadaire et réponse à la messagerie instantanée en - de 48h
    Nombre de séances illimitées/ semaine
    Inclus les séances de renfo/prévention de blessure et suivi de la charge d'entrainement
    Questionnaire pour un retour de travail optimal

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    50 € per month

    Available

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    He will then be notified of your purchase and you can start working together.

    About Lucas Berthaire

    certificate

    Certified coach

    Salut, moi c'est Lucas !

    Je suis préparateur physique de haut niveau et Coach sportif spécialiste en trail.

    Plus qu'une passion, le sport est mon travail. Et plus particulièrement l'Ultra Trail et la préparation physique. Ensemble on peut travailler pour accentuer tes progrès sur plusieurs domaines : l'endurance / le renforcement musculaire / La proprioception et gestion des blessures / l'aspect mental en Ultra trail ...

    Je vais te faire profiter de mon expérience passée depuis de nombreuses années


    Je te propose plusieurs plan d'entrainement pour t'aider à progresser en trail et accéder progressivement aux plus grands Ultra Trail ! A toi de choisir comment tu veux t'entrainer.


    Si tu le souhaites, je suis également là pour te fournir un suivi complet et personnalisé pour t'apporter mon aide en préparation physique spéciale Trail ! Plusieurs prestations sont possibles alors jette un oeil et choisi ce qui t'intéresse. Je serai ravi que tu me fasses confiance.


    Si tu as une question ou une remarque, n'hésites pas à m'écrire ! Je suis dispo ;)

    Mâcon

    Main sports

    Trail

    Frequently asked questions about Lucas Berthaire

    How much does coaching with Lucas Berthaire cost?

    Training plans start from 35 €.
    The exact price depends on the program duration and the chosen level of personalization.
    Each plan shows its price on its page, with no hidden fees or mandatory subscription.

    Which sports are covered?

    The coaching specializes in trail.
    Whether you're preparing for your next competition or getting back into sport, your plan is tailored to your goal.

    How to get in touch?

    You can contact Lucas Berthaire directly from their Nolio profile.
    The first conversation is free: you share your goal, your availability and your current level, and the coaching plan best suited to your needs is offered to you.

    How does the coaching work?

    The coaching takes place entirely online on Nolio.
    After a first conversation to understand your goals, a personalized training plan is built around your level and your constraints.
    You follow your workouts week after week, and your program is adjusted as your fitness and progress evolve.

    How does coaching work?

    Tracking relies on the data from your workouts.
    Your watch (Garmin, Suunto, Coros, Polar and many others) automatically syncs your workouts with Nolio.
    Your load, your intensity zones and your performances are analyzed in real time to adjust your plan at every step of your progression.

    Contact Lucas Berthaire

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