Bonjour bienvenue sur ma page entraineur Nolio,
Kinésithérapeute, depuis plusieurs années j’accompagne les coureurs dans leur retour après une blessure. Aujourd’hui, je vais plus loin en vous proposant un service de coaching en course à pied, alliant programmation d’entraînement et suivi individualisé.
Que vous soyez débutant, en reprise après une blessure, à la recherche de performances, cet accompagnement est conçu pour s’adapter à vos objectifs et à votre emploi du temps.
Ce que je vous propose :
✅ Un plan d’entraînement complet : chaque programme inclut des séances de course à pied adaptées à votre niveau et à votre objectif, ainsi que des exercices de renforcement musculaire ciblés pour optimiser vos performances et limiter le risque de blessure.
✅ Une planification et programmation des séances : votre entraînement est organisé en fonction de vos disponibilités, avec une répartition optimale des charges d’entraînement pour progresser efficacement sans surmenage.
✅ Une adaptation constante du planning : en cas d’imprévu (fatigue, blessure, contraintes professionnelles ou familiales), votre programme est ajusté pour rester cohérent avec vos capacités et vos objectifs.
✅ Une analyse régulière de vos entraînements : les données issues de vos séances (fréquence cardiaque, allures, sensations, etc.) sont prises en compte pour affiner votre progression et ajuster l’intensité des exercices.
✅ Un accompagnement et une communication facilitée : vous pouvez me contacter à tout moment pour poser vos questions ou partager vos ressentis, avec une réponse garantie sous 24 à 48 heures.
✅ La fixation d’objectifs et l’élaboration de stratégies de course : qu’il s’agisse d’atteindre un chrono précis ou de réussir un défi personnel, nous définissons ensemble un plan réaliste et adapté à vos capacités.
Vous l’aurez compris, bien plus que simplement l’envoi de programme d’entraînement il s’agit d’un véritable accompagnement individualisé.
Intéressé ? Contactez moi pour en savoir plus ou échanger sur votre projet et démarrer votre accompagnement personnalisé.