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    Routine mobilité matinale - MDHP

    Autre
    Tous niveaux

    4

    semaines

    1.8

    heures par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    Routine matinale #1

    1h

    Structurée
    Mardi

    Routine matinale #2

    1h

    Structurée
    Mercredi

    Routine matinale #3

    1h

    Structurée
    Jeudi

    Routine matinale #4

    1h

    Structurée
    Vendredi

    Routine matinale #5

    1h

    Structurée
    Samedi

    Routine matinale #6

    1h

    Structurée
    Dimanche

    Routine matinale #7

    1h

    Structurée

    Description

    Ce programme est fait pour les personnes qui veulent intégrer des mouvements de mobilité, de souplesse afin d'avoir un corps en meilleure santé. À vous de modifier certaines mouvements ou amplitudes afin de sentir un travail profond, une légère douleur, voir des picotements et de se challenger à chaque séance pour gagner en amplitude.

    Commencez-le dès que vous vous sentez prêt(e). Soyez régulier afin de progresser rapidement. Faites le plein d’énergie et de motivation, et on est parti !


    * À condition d’avoir une alimentation variée et équilibrée, et d’entretenir un mode de vie sain.

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    Matthieu Delachaume

    Matthieu Delachaume

    Préparateur Physique

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Matthieu Delachaume

    100 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    4 semaines d'entraînement

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