To access all Nolio features, you must enable JavaScript.
By continuing to browse this site, you accept the use of cookies for audience measurement purposes
9
weeks
1.4
hours per week
Renforcement musculaire
45min
plan progressif de renforcement musculaire à faire en début de préparation
8 semaines à raison de 2 séances hebdomadaires
à placer en phase de développement général à 12 semaines minimum de votre objectif prioritaire
Michael Morata
Entraîneur diplômé en triathlon, course à pied, trail, préparateur mental
Sync your favorite devices
And more !
I buy this plan 🚀
Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
possibilité de ne faire qu'une séance par semaine
en fonction de ma disponibilité mais si besoin au moins une fois par semaine
trailer voulant optimiser sa préparation physique
me contacter par mail ou via mes réseaux sociaux
barres + poids + haltères ou kettellbel + swissball
40 €
for the complete plan
Free trial
First week offered by the coach
This plan includes
9 training weeks
A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more
️️Nolio - Premium athlete ⭐
You have a question ? Contact the coach
This action can not be undone
To ensure that the platform works properly, you need to disable the ad blocker or add the Nolio URL to its exceptions. Remember to refresh your page once this has been done.
Nolio has no advertising.