Je m'appelle Nicolas Van Mullem, et je suis un entraîneur de sportifs de tous niveaux, fort d'une expérience de plus de 35 ans en tant que sportif et de 25 ans en tant que coach.

Mon Parcours Sportif

• 10 km en 3'24/km

• Marathon en 2h45

• Ancien triathlète (20-27 ans) avec des chronos de 2h10 sur 1/4 de triathlon

  • Natation : 1'22/100m sur 1500m

  • Vélo : 37 km/h (mon point faible)

  • Course à pied : 3'39/km

• 70.3 en 4h25

• Participation au marathon de Berlin à 51 ans en 2h59

Mon Parcours d'Entraîneur

• Professeur d'EPS

• Diplômé Brevet FFA Niveau 3 Hors Stade + Module Trail

• Expérience avec des sportifs de tous niveaux (du 10 km en 1h à des coureurs en 30' sur 10 km)

• Objectif principal : progression et correction des erreurs

• Travail sur :

  • Optimisation de la foulée

  • Nombre de pas par minute

  • Travail aux différentes allures via Nolio

  • Séances de VMA optimisées

  • Plans personnalisés pour marathon, semi-marathon et 10 km

Spécialisation en Course sur Route

• Préparation pour marathon, semi-marathon et 10 km

• Passion pour la planification et la physiologie de ces distances

• Accompagnement annuel de plus de 20 marathoniens

• Amélioration des performances :

  • De 3'40/km à 3'25/km

  • De 3'15/km à 3'/km pour les meilleurs

Spécialisation en Trail

• Entraîneur de traileurs ayant réussi des épreuves mythiques :

  • UTMB, CCC, TDS avec de bons résultats

  • UTMB : 200e place pour Anthony

  • TDS : 85e place pour Paul

  • Vainqueur du "Dernier Homme Debout"

  • Finisher du Tor des Géants et Grand Raid de la R

Main sports

Running

Trail

Triathlon

Cycling - Road