Depuis 2017, j’accompagne des coureurs et coureuses dans leur progression grâce à des plans d’entraînement 100 % personnalisés, adaptés à leurs objectifs et à leur réalité quotidienne.
Spécialisée dans la préparation physique en course à pied et trail, j’interviens principalement auprès de profils amateurs, sur route sur des distances allant du 10 km au marathon, ainsi qu’en trail running sur des formats de 20 à 100 km. Mon approche s’adresse à celles et ceux qui souhaitent progresser durablement, sans sacrifier leur équilibre de vie.
Chaque accompagnement est construit sur mesure. Ensemble, nous élaborons un plan d’entraînement structuré, progressif et réaliste, qui prend en compte vos contraintes professionnelles, familiales et personnelles. L’objectif : optimiser votre progression tout en limitant les risques de blessure et en conservant du plaisir à chaque séance.
Au fil des années, j’ai développé une expertise spécifique dans l’accompagnement des coureurs amateurs engagés, motivés, mais souvent confrontés au manque de temps ou à la difficulté de structurer leur entraînement. Mon rôle est de vous guider, de vous apporter de la clarté et de la cohérence, tout en vous aidant à rester régulier et confiant dans votre préparation.
Au-delà des chronos, je suis convaincue que la progression passe par le sens que vous donnez à votre pratique. Peu importe votre niveau actuel : ce qui compte, c’est votre engagement, votre envie d’avancer et votre plaisir à courir.
Si vous recherchez un accompagnement sérieux, humain et personnalisé, basé sur l’échange et la confiance, alors nous pouvons construire ensemble votre progression.
Diplômes :
> DU* Préparation Physique.
CEP G. Cometti. STAPS Dijon
> DU* Analyse, Encadrement et Optimisation de la Performance en Trail running.
STAPS Font-Romeu
> Instructrice de Pilates
(Méthode Pilates Institutes)
FITS Pro (Suisse)
> BPJEPS APT
Sport Nature Formations
> Formations d'Olivier Bolliet :
Maîtriser les paramètres de la force.
Développer la puissance et la force.
L'haltérophilie pour le coach et le préparateur physique.
> Préparation Mentale (Mental 2 Pros [RAPHAËL HOMAT] / Mental Formations [THOMAS SAMMUT])