Bienvenue sur ma page dédiée à la préparation physique et à l’accompagnement des sports d’endurance.
Je suis Quentin Bourré, préparateur physique depuis plus de 10 ans.
Je suis titulaire d’une licence STAPS en entraînement sportif et d’un Master en sciences et ingénierie des activités physiques et sportives.
J’accompagne des sportifs d’endurance qui souhaitent progresser en course à pied, trail, cyclisme, triathlon ou sports de montagne, avec une approche qui ne se limite pas à empiler des kilomètres, des watts ou des séances difficiles.
Pour moi, l’entraînement n’est pas seulement une question de volume, d’intensité ou de planification.
C’est une question de réponse.
Comment ton corps réagit à l’effort ?
Comment il utilise l’oxygène ?
Comment il récupère ?
Comment il gère la fatigue ?
Comment il s’organise quand l’intensité monte ?
Comment il répond au stress de l’entraînement, de la compétition et de la vie quotidienne ?
J’utilise des outils d’analyse comme les données d’entraînement, les profils physiologiques, les tests de performance, la puissance, la vitesse, la fréquence cardiaque et l’oxygénation musculaire par NIRS.
Mais les données ne sont pas l’objectif.
Elles servent à mieux comprendre le système.
L’objectif est de construire un entraînement qui respecte l’athlète, son niveau, son contexte de vie, sa récupération, ses contraintes professionnelles, familiales et sportives.
Chaque séance doit avoir une direction.
Parfois, il faut développer la capacité à produire plus.
Parfois, il faut apprendre à mieux récupérer.
Parfois, il faut retirer ce qui freine déjà le corps.
Parfois, il faut mieux gérer l’intensité avant d’en ajouter davantage.
Mon approche est individualisée, non pas seulement parce que les exercices ou les séances changent, mais parce que l’on observe comment chaque athlète répond au stimulus.
Que vous soyez amateur, compétiteur ou sportif de haut niveau, l’objectif reste le même :
mieux comprendre votre corps, mieux orienter l’entraînement, et construire une performance durable.