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    Préparation 100j (NIVEAU 3)

    Cycling - Road
    Level Advanced
    Level Expert

    14

    weeks

    8.3

    hours per week

    236.1

    km each week

    🚴

    3.7 Workouts per week

    Distribution of sports

    Typical week

    Tuesday

    Vélo - Route

    02h02 • 56 km

    Structured
    Thursday

    Vélo - Route

    01h20 • 37 km

    Structured
    Saturday

    Vélo - Route

    01h30 • 42 km

    Structured
    Sunday

    Vélo - Route

    04h30 • 135 km

    Structured

    Description

    Ce plan est adapté aux sportifs qui font entre 5000 et 12000kms par an. D’autres plans sont disponibles pour ceux qui ont moins de temps. 

    . Radar

    . Radar certificate

    ENTRAÎNEMENT - PRÉPARATION PHYSIQUE - CONSEIL EN PERFROMANCE
    connected watch

    Structured workouts

    Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift

    Connected watch

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    Nolio compatible brand logos

    And more !

    Additional Info

    Equipments

    GPS devices

    Heart rate monitor

    Power meter

    Metrics

    PMA

    How it works ?

    1

    I buy this plan 🚀

    Simple and safe payment.

    2

    The training plan appears in my Nolio calendar 📅

    Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.

    3

    Train well ! 💪

    Everything is ready, it's up to you!

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    A tous les cyclistes qui préparent un objectif en amont avec plusieurs mois de préparation

    Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    Me contacter via la page Nolio entraîneur « entraîneur »

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    Toutes les séances sont réorganisables et modifiables mais il faut respecter les blocs de travail qui reposent sur des thématiques.

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    Le suivi individualisé quotidien est disponible sur la page entraîneur.

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Le Home Traîner, le cardio et le capteur sont pertinents mais pas obligatoires

    Contact coach

    Go to the page of . Radar

    89 €

    for the complete plan

    This plan includes

    14 training weeks

    A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more

    ️️Nolio - Premium athlete ⭐

    Modify your plan according to your constraints
    HRV measurement & analysis
    Access to all of your records
    Access to private chat on Discord

    You have a question ? Contact the coach

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