Je suis entraîneur en triathlon et en course à pied, spécialisé dans l’entraînement des sports d’endurance et particulièrement dans les formats longue distance, du Half Ironman à l’Ironman.
Mais avant d’être coach, je suis moi-même athlète.
J’ai connu les longues heures d’entraînement, les doutes, les erreurs, les périodes où tout fonctionne… et celles où les blessures viennent tout remettre en question.
En quelques années, j’ai fait évoluer mes performances de 4h54 à 4h14 sur Half Ironman, et de 11h01 à 9h39 sur Ironman.
Ces années d’entraînement m’ont appris autant par les réussites que par les erreurs. Elles m’ont surtout donné envie de comprendre ce qui se passe réellement derrière la performance : pourquoi une séance fonctionne, pourquoi une autre ne fonctionne pas, comment individualiser les intensités et comment construire une progression qui tient dans le temps.
Je suis titulaire d’une Licence STAPS – Entraînement Sportif, complétée par un DU de Préparation Physique – option Réathlétisation à Dijon, et je suis également Kinésithérapeute.
Cette double casquette entraîneur–kiné est une vraie force dans mon approche. J’ai moi-même connu les frustrations liées aux blessures et je sais à quel point elles peuvent perturber un projet sportif. Pour moi, progresser ne consiste donc pas simplement à s’entraîner davantage, mais à trouver le meilleur équilibre entre stimulus, récupération, contraintes de vie et capacité à durer.
Ma façon d’entraîner
Je ne crois pas aux programmes génériques.
Chaque athlète possède un profil physiologique, une histoire, des contraintes et un objectif qui lui sont propres. Mon travail consiste donc à comprendre qui est l’athlète que j’accompagne, puis à construire autour de lui.
Je m’appuie sur la littérature scientifique et sur des modèles physiologiques récents pour comprendre les adaptations à l’entraînement et individualiser les intensités. Mais la théorie ne suffit pas : je confronte constamment ces connaissances à la réalité du terrain et à ma propre expérience d’athlète.
La science guide mes choix.
L’expérience les confronte au réel.
L’individualisation permet de les rendre utiles.
Chaque plan est construit à partir d’une analyse du profil de l’athlète, d’une rétroplanification précise jusqu’à l’objectif, puis adapté à son emploi du temps, sa récupération, ses contraintes professionnelles et son mode de vie.
Je veux également que tu comprennes ton entraînement. Je prends le temps d’expliquer les différentes phases, les cycles et les objectifs des séances afin que tu deviennes progressivement acteur de ton projet plutôt que simple exécutant d’un programme.
Pour qui ?
J’accompagne principalement les athlètes qui souhaitent progresser en triathlon longue distance et en course à pied, du premier objectif ambitieux jusqu’à la recherche de performance.
Je suis particulièrement spécialisé dans la préparation des Half Ironman et Ironman, mais j’accompagne également les débutants qui souhaitent réussir leur premier triathlon XS, S ou M, avec une progression solide et durable.
Mon objectif n’est pas de te faire faire le plus d’entraînement possible.
C’est de trouver le bon entraînement, au bon moment, pour toi.
Progresser.
Rester en bonne santé.
Comprendre ce que tu fais.
Et surtout, continuer à aimer t’entraîner.
Parce que la meilleure préparation n’est pas celle qui te fait progresser pendant quelques semaines.
C’est celle qui te permet de progresser pendant des années.
Je partage également mon propre entraînement sur Strava et mes réflexions autour de l’entraînement sur Instagram.