Votre meilleure version ne s'improvise pas. Elle se construit, jour après jour.
Vous êtes parent ou vous avez un emploi du temps chargé ? Ne sacrifiez plus votre forme physique. Rejoignez la méthode conçue pour être Fit, Fort et Durable sans quitter votre maison.
🔥 CE QUE CONTIENT L'ABONNEMENT :
1. Une Programmation Intelligente (3 Séances / Semaine) Fini les WODs piochés au hasard sur Instagram. Vous suivez une planification ondulatoire précise : 3 séances de 40 minutes par semaine pour développer votre force et votre cardio sans vous épuiser.
2. Conçu pour le "Home Gym" Pas besoin d'une salle de sport complète. Le programme est optimisé pour s'entraîner chez soi avec un équipement standard (Haltères, Rack/Barre de traction, Corde à sauter).
3. Coaching Vidéo & Consignes Chaque séance inclut les vidéos de démonstration des mouvements et les consignes d'intensité. Vous savez exactement quoi faire et comment le faire.
📚 BONUS INCLUS : L'EBOOK "CONSTRUITS POUR DURER" En vous abonnant, vous recevez gratuitement mon guide complet (Valeur inestimable) pour comprendre les piliers de la longévité, de la nutrition et de l'équilibre vie pro/vie perso.
🚀 ESSAYEZ MAINTENANT :
1 Semaine d'Essai GRATUIT : Testez la méthode sans engagement.
Liberté totale : Abonnement mensuel sans engagement de durée.

Arrêtez de vous entraîner au hasard. Définissez votre point de départ.
Le Bilan Start-Up est l'étape indispensable avant de lancer un cycle d'entraînement sérieux. Que vous soyez coureur, triathlète ou adepte du Cross Training, nous allons définir précisément vos zones de travail et votre stratégie nutritionnelle.
🏁 CE QUE VOUS ALLEZ OBTENIR :
1. Un Profilage Physiologique Complet Fini les zones théoriques (220 - âge). Vous allez réaliser des tests de terrain spécifiques que j'analyserai pour définir vos valeurs réelles d'entraînement. Selon votre discipline, nous évaluerons :
🏃‍♂️ Running / Trail : Vitesse Critique & Vitesse ascensionnelle.
🚴 Cyclisme : Puissance Critique (CP) pour calibrer vos watts.
🏋️‍♀️ CrossFit / Hyrox : Burpees critique, Puissance critique (Rameur/SkiErg) et Ratios de force.
2. Un Plan Alimentaire Personnalisé La performance ne s'arrête pas à la fin de la séance. Vous recevrez un plan nutritionnel adapté à votre rythme de vie et calé sur vos moments d'entraînement pour optimiser la récupération et l'énergie.
⚙️ COMMENT ÇA MARCHE ?
Commande : Vous validez votre Bilan Start-Up ici.
Contact : Je vous contacte via la messagerie pour connaître votre sport prioritaire.
Tests : Je vous envoie les protocoles de tests à réaliser en autonomie (simples et guidés).
Résultats : J'analyse vos données et je vous livre votre Feuille de Route Complète (Zones d'intensités + Plan Nutrition).
Idéal pour faire le point avant de rejoindre le Coaching Élite ou la Méthode A.S.

Available

Ne suivez plus un programme générique. Construisons VOTRE projet.
Que vous visiez une performance en Hyrox, Triathlon, CrossFit ou Running, ou simplement une transformation physique, je deviens votre copilote. Je gère la planification, vous gérez l'effort.
🚀 CE QUE COMPREND L'OFFRE ÉLITE :
1. Une Planification 100% Sur-Mesure (via Nolio) Fini le hasard. Je conçois chaque séance en fonction de votre emploi du temps, de votre matériel et de votre forme du moment. Votre plan s'adapte à votre vie, pas l'inverse.
2. Un Copilote dans votre Poche (WhatsApp Illimité) C'est la grande différence avec un simple programme. Une question sur un mouvement ? Une baisse de motivation ? Un changement de planning de dernière minute ? Je suis disponible sur WhatsApp pour ajuster le tir instantanément.
3. Analyse de Données & Optimisation J'analyse vos retours et vos données d'entraînement pour garantir que chaque goutte de sueur vous rapproche de votre objectif.
🎁 L'OFFRE DE LANCEMENT :
1er MOIS OFFERT : Testez l'accompagnement sans risque. On met en place le projet, on apprend à travailler ensemble.
Engagement de 3 mois payants suite au mois d'essai.