Échauffement2'30%-40%PMA
Échauffement2'35%-45%PMA
Échauffement2'40%-50%PMA
Échauffement2'45%-55%PMA
Échauffement1'55%-60%PMA
Échauffement1'60%-65%PMA
Échauffement1'65%-70%PMA
Échauffement1'Zone 1
30"90%-94%PMA
Récupération1'Zone 1
30"90%-94%PMA
5'25%-35%PMA
Début du test progressif, objectif: tenir le plus longtemps possible.
Corps de séance2' | 95 - 105 WDébut du test progressif.
Objectif: tenir le plus longtemps possible.
Corps de séance2' | 125 - 135 W
Corps de séance2' | 155 - 165 W
Corps de séance2' | 185 - 195 W
Corps de séance 2' | 215 - 225 W
Corps de séance 2' | 245 - 255 W
Corps de séance 2' | 275 - 285 W
Corps de séance 2' | 305 - 315 W
Corps de séance 2' | 335 - 345 W
Corps de séance 2' | 365 - 375 W
Corps de séance 2' | 395 - 405 W
Corps de séance 2' | 425 - 435 W
Corps de séance 2' | 455 - 465 W
Corps de séance 2' | 485 - 495 W
--
Récupération4'20%-30%PMA
Récupération3'40%-50%PMA
Récupération2'34%-44%PMA
Récupération2'28%-38%PMA
Récupération2'21%-31%PMA