Voici le plan qui m'a permis de terminer mon premier IRONMAN. L'intensité des séances est recalculée et adaptée à votre niveau.
Equipement nécéssaire: montre GPS, capteur de puissance vélo.
Temps libre nécéssaire par semaine: entre 8h et 15h.
Niveau de base nécéssaire:
- savoir nager au moins 2000m en crawl
- savoir rouler au moins 100km à vélo
- savoir courir au moins 21km en course à pied
Si vous réunissez l'ensemble de conditions nécéssaires: équipement, temps libre et niveau de base; alors n'hésitez pas et embarquez dans l'aventure avec moi!
![Steeve Brugiere]()
Steeve Brugiere
Entraîneur Triathlon
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Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
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Synchronise tes appareils préférés
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