10 km – 8 semaines pour briller 🌟
Tu veux exploser tes chronos sur 10 km 🏃♂️ ?
Ce plan d'entraînement de 8 semaines est conçu pour t'aider à atteindre ton meilleur niveau.
Avec 4 à 5 séances par semaine, adaptées à ta VMA et/ou ta fréquence cardiaque, tu progresseras intelligemment, tout en préservant ton énergie.
Chaque session est pensée pour te rendre plus rapide et endurant, afin que tu franchisses la ligne d’arrivée avec un record personnel 💥.
Prêt à relever le défi du 10 km ? C'est parti ! 🚀
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Tanguy Hertzog
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