Programme de reprise post-blessure – 3 semaines
Ce programme a été conçu pour t’accompagner dans une reprise progressive et sécurisée de la course à pied après une blessure.
Grâce à une alternance course / marche et à une montée en charge progressive, l’objectif est de réhabituer le corps à l’effort, de limiter les risques de récidive et de retrouver des sensations positives à la course.
La priorité est donnée à l’écoute des sensations, à la régularité et à la patience, afin de terminer le programme par une première course en continu, en confiance.
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Thibault Petit
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