Si tu as déjà fait une première course de Trail courte distance et que tu y as pris gout, ce programme sera parfait pour toi dans l'optique de passer au niveau supérieur.
Thomas Jestadt
Kinésithérapeute du Sport, Run & Bike Fitting, Entraîneur certifié
Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
Suivi par l'entraîneur inclus
Tu rejoindras l’équipe Nolio de l’entraîneur, tu pourras lui poser des questions et il suivra tes progrès
Synchronise tes appareils préférés
Et plus encore !
Comment ça marche ?
1
J'adopte ce plan 🚀
Un paiement simple et en toute sécurité.
2
Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅
Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.
3
Bon entraînement ! 💪
Tout est prêt, c’est à toi de jouer !
FAQ
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Ce plan d'entraînement s'adresse à toutes personnes ayant un peu d'expérience dans le trail souhaitant se préparer pour un trail de distance moyenne (jusquà 50km) et celà via un suivi de 9 semaines avant la course en question.
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Il est possible d'écrire via Nolio pour toutes questions concernant le plan, les séances d'entraînement ou la course objectif.
Y a t-il des équipements obligatoires ?
Les zones d'entraînements seront adaptées au matériel dont dispose le coureur, en l'occurence ici un cardiofréquencemètre ainsi qu'une montre GPS seront nécessaires.
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
Le coureur est libre de faire les séances quand il le veut/peut lors de la semaine en question, en respectant l'ordre logique et croissant de la difficulté des séances lors de la préparation.
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
Un retour sera effectué de façon régulière, ainsi que lorsque l'évolution de l'entraînement le demandera.