Ce plan s'adresse à des cyclistes de tout niveaux (ffc, ufolep, fsgt) qui souhaitent se préparer au mieux pendant la période de trêve hivernale afin de réussir leur prochaine saison de cyclisme sur route.
L'idéal avant de
commencer ce plan est d'avoir réalisé une période de coupure à la suite de la saison précédente afin d’être bien reposé. En
terme de volume cela représente en moyenne 8h d'entrainement
hebdomadaire réparties en 5 séances, le plan te fera d'abord reprendre progressivement l'entrainement pour acquérir une bonne base de foncier et ensuite travailler à de plus hautes intensités pour être déjà en forme lors de tes premières course!
En terme de matériel tu aura besoin d'un compteur-gps avec
soit un capteur de fréquence cardiaque, soit un un capteur de puissance
pour bien calibrer l'intensité de tes séances. Ensuite je te propose un
suivi ou je pourrai te guider dans ta préparation avec des retours
réguliers sur tes entrainements.
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