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    Reprise / entretien des qualités physiques

    Vélo - Route
    Tous niveaux

    3

    semaines

    9

    heures par semaine

    🚴

    5 séances par semaine

    Répartition des sports

    Description

    Que tu cherches à reprendre, à maintenir ton niveau ou à progresser, c'est la période idéal pour réaliser mon plan de 3 semaines.


    ✨ Pourquoi ce plan ?

    Mon plan de 3 semaines est spécialement conçu pour les cyclistes de niveau intermédiaire, qu'ils souhaitent retrouver leur forme, maintenir leur niveau actuel ou progresser.

    Il offre une approche complète, alliant force, endurance, technique et vitesse pour répondre aux besoins variés de chacun.

    🏋️‍♂️ Travail de Force

    🚴‍♂️ Endurance

    🚵‍♀️ Technique

    🚀 Vitesse et Intensité

    Voir plus

    Voir moins

    Adrien Le Boucher - Trainingperformance

    Adrien Le Boucher - Trainingperformance certification

    Kiné et entraîneur Cyclisme/Course à Pied/Triathlon/Hyrox

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Cardiofréquencemètre

    Capteur de puissance

    Métriques

    FC Max

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Adrien Le Boucher - Trainingperformance

    Gratuit

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    3 semaines d'entraînement

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

    ️️Nolio Sportif Premium ⭐

    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

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