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26
weeks
10.5
hours per week
🚴
3.8 Workouts per week
Endurance vélocité courte
01h36
Torque long
02h25
Sortie Endurance
2h
Plan sur 6 mois uniquement sur la pratique du cyclisme sur route
⚠️ Ce plan nécessite un capteur de puissance.
Ce plan à pour objectif de vous préparer à une cyclo de montagne, telle que étape du tour, marmotte ou GFNY.
Il sera axé sur l'endurance, la durabilité ainsi que sur le travail des seuils.
Valentin Bricquet
Entraîneur
Structured workouts
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Equipments
GPS devices
Heart rate monitor
Power meter
Metrics
PMA
FTP
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Train well ! 💪
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À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Un cycliste voulant préparer une cyclo sportive de montagne.
Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Je contact le coach et/ou je me renseigne sur internet
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
Non
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
Aucun. C'est sans suivi
Y a t-il des équipements obligatoires ?
Capteur puissance.
50 €
for the complete plan
Free trial
First week offered by the coach
This plan includes
26 training weeks
A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more
️️Nolio - Premium athlete ⭐
You have a question ? Contact the coach
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