Record sur 5km en 8 semaines

Prêt à faire tomber ton record sur 5 km ?

Pendant 8 semaines, suis un plan conçu pour te faire progresser avec 4 séances par semaine : endurance, fractionné, travail de vitesse et séances spécifiques 5 km.

Dès le début, un test VMA permet de définir tes allures et d’adapter chaque séance à ton niveau. Tu sais ainsi exactement à quelle intensité courir pour progresser efficacement.

Semaine après semaine, tu gagneras en vitesse, en endurance et en confiance pour arriver prêt le jour de la course.

8 semaines. 4 séances par semaine. Un objectif : réussir ton meilleur 5 km.

À propos de moi

Je suis Victor Boisteau, entraîneur diplômé et fondateur de Run Your Peaks. Après avoir repris des études en STAPS, je me suis spécialisé dans l’entraînement en athlétisme. Coureur passionné et polyvalent, j’ai pratiqué de nombreuses distances, de la piste au trail longue distance.

quelques records :

5 km : 16’15
10 km : 34’10

Cette expérience du terrain me permet de proposer des entraînements structurés, adaptés à chaque niveau et aux objectifs de chacun.

Les + 

Tu vas pouvoir échanger avec moi durant toute ta préparation. Tu te poses des questions, n'hésites pas à me demander, j'y répondrai avec plaisir !