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    Plan Marathon barcelone (5 séances/semaines)

    Running
    Marathon de Barcelone
    All levels

    14

    weeks

    0.6

    hours per week

    77

    km each week

    🏃️

    5 Workouts per week

    Distribution of sports

    Typical week

    Tuesday

    LIT 8km

    8 km

    Structured
    Wednesday

    LIT 12km

    12 km

    Structured
    Thursday

    40*1' Z2

    01h25 • 20 km

    Structured
    Saturday

    LIT 8km

    8 km

    Structured
    Sunday

    12km pace marathon+ 3*500m Z2

    18 km

    Structured

    Description

    Ce plan est fait pour les coureurs avec un minimum d'expérience habitués à courir 50-60km par semaine et  cherchant à optimiser leur performance sur marathon. La programmation est progressive et spécifique pour la distance Marathon. 

    Il est axé sur une périodisation pyramidale où le travail autour des 2 seuils sera le fil rouge de la préparation, vous améliorerez votre économie de course, votre tolérance à la fatigue et votre confiance à maintenir une intensité sur la durée. 



    William Haas

    William Haas certificate

    Entraîneur Triathlon, Cyclisme, Course à pied & sport d'endurance

    connected watch

    Structured workouts

    Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift

    Connected watch

    Sync your favorite devices

    Nolio compatible brand logos

    And more !

    Additional Info

    Metrics

    Vitesse critique Running

    How it works ?

    1

    I buy this plan 🚀

    Simple and safe payment.

    2

    The training plan appears in my Nolio calendar 📅

    Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.

    3

    Train well ! 💪

    Everything is ready, it's up to you!

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    tout coureur qui a envie de préparer correctement le marathon de barcelone

    Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    me poser la question par message sur instagram ( william haas ou williamhaas-coaching )

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    L'agencement des séances ainsi que les séances font parti intégrante du processus, mais vous êtes maître de votre programme

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    pas de retour, vous êtes en autonomie

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    une montre gps

    Contact coach

    Go to the page of William Haas

    65 €

    for the complete plan

    This plan includes

    14 training weeks

    A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more

    ️️Nolio - Premium athlete ⭐

    Modify your plan according to your constraints
    HRV measurement & analysis
    Access to all of your records
    Access to private chat on Discord

    You have a question ? Contact the coach

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    Training plan

    Deletion

    This action can not be undone
    Delete

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